新研究表明：运动不是控制体重的关键

2017年02月08日来源：健康时报网转载

一直以来，我们知道减肥的六字箴言是：管住嘴，迈开腿。运动是减肥的重要手段，但最新研究发现，运动跟控制体重的相关性并没有我们想象中那么大，那什么因素是控制体重的关键呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍。

近日，由洛约拉大学做的一项国际研究表明，运动不是控制体重的关键。该研究发表在《PeerJ》期刊上。通过对美国和其他四个国家的非洲裔年轻人的研究，科学家发现，运动和久坐时间都与体重增加不相关。

论文第一作者Lara R。 Dugas博士说：“我们的研究结果表明，运动并不会让你体重减轻。”

运动有许多已证实的健康益处，如降低心脏病、糖尿病和癌症的风险，改善心理健康和心情。经常运动的人往往更健康，活得更长。但是，虽然体力活动会消耗卡路里，但它也增加了食欲，很多人会通过吃得更多来补偿消耗的热量，或者在接下来的时间中运动减少。

一些专家认为，缺少体育锻炼，尤其是在工作场所，是导致肥胖的一个关键因素。但其实并没有研究能证实增重和运动之间的关系。

这项研究是“建立流行病学转变研究（METS）”的主要结果之一。研究人员跟踪了1，944名25至40岁的成年人，他们生活在美国，加纳，南非，牙买加和塞舌尔（非洲东部的一个岛屿国家），主要是非裔，覆盖了广泛的社会经济阶层。Amy Luke博士是METS的首席研究人员，他是洛约拉大学公共卫生科学系的副教授。

以前的研究发现，当人们被问及他们的运动时，会倾向于夸大运动量。为了提供更客观的测量，测试者得在腰部上佩戴一周加速度计的跟踪装置，用来测量能量消耗和步数。研究人员还测量了测试者的体重，身高和身体脂肪。在初步检查后，测试者被要求在一两年后接收回访。

在初次回访时发现，加纳测试人员的平均体重最低（男性和女性均为139磅），美国人平均体重最高（女性为202磅，男性为206磅），加纳人比美国人更健康。76%的加纳男性和44%的加纳女性都符合美国外科医生的体育活动指南的要求，而对美国人来说这一数字分别是44%和20%。指南建议人们每周至少进行两个半小时的中等强度有氧运动（例如快走）。

令人惊讶的是，在符合体育活动指南的测试者中，每个国家满足了体育运动指导的受测者们体重增加得更多。例如，符合指南的美国男性每年增加半磅，而不符合指南的美国男士则减少了0.6磅。

研究人员未发现久坐时间和体重增加或体重减轻之间有显著关系。与体重增加显著相关的唯一因素是最初测试时的体重，年龄和性别。