李胜龙 副主任医师
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很多女性都有手脚冰凉的现象。拥有体寒体质的女性容易怕冷，特别是在冬天，会比别人多穿衣服，要经常抱着热水袋，但体质虚寒的女性未必就是宫寒，宫寒是民间广为流传的概念，它泛指胞宫寒冷，胞宫指卵巢、子宫、输卵管等。想知道如何改善体质，祛除宫寒，请听家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍。
专家介绍，先天的因素，例如母亲体质偏寒，父母晚婚晚育，阳气减少，子女亦容易有体寒体质，后天多喝冷饮、多吃寒性瓜果以及常喝凉茶也有可能导致体寒。
体寒的女性一般有什么症状呢？
1、体质虚弱。精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
2、发胖。宫寒者常常体形偏胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。
3、月经异常。经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，多伴有痛经。
针对体寒体质的女性，应该如何调理呢？家医熏蒸君教你驱寒调养保健方。
1.月经前一周
鲜益母草枸杞汤
材料：鲜益母草15~20克，枸杞15克，瘦肉若干。
做法：加水滚汤，分量大约为一碗。
功效：活血排经，建议经前饮用一周。
2.月经期
当归鸡蛋红糖水
材料：当归10克，水煮鸡蛋1个，红糖适量。
做法：加水煮开，分量约为一碗。
功效：补血活血，有助缓解痛经。
3.月经后一周
桂圆百合枸杞水
材料：桂圆10~15克，百合枸杞适量，少许冰糖。
做法：加一碗水，滚汤。
功效：修复子宫内膜，促进生血。
对于女性月经病（如痛经）比较严重的患者，应到医院治疗，否则将会出现月经紊乱、不孕不育、加速衰老等症状。
临床上疗效比较好的方法包括：
经前一周：
对相关穴位（子宫穴）进行针灸，温针，坚持一周，如果不能每天到医院，也建议一周去3天左右。
月经来时：
有痛经史的女性，经期来时最好也每天用温针针灸。
月经结束后：
拔火罐、针灸、沐足、贴耳穴等调理方式，能有效改善睡眠和内分泌状况。（记者黎蘅、何家 通讯员魏星、黄月星）
（责任编辑：梁嘉怡 ）
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