葛坚，林明楷，黄晶晶，钟毅敏
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天气变化莫测、空气中粉尘细菌增多，气候的转换，这些原因让春季成为皮肤最敏感的季节！皮肤干燥最容易苍老，所以需要及时补水。虽然在很多人看来春季比较潮湿，但是春季的干燥绝对是大多数人没有想到的。肌肤干燥在春季仍然是MM们关注话题之一。家庭医生在线熏蒸理疗频道教你几招预防春季皮肤干燥。
一、皮肤干燥的原因
皮肤干燥其实就是指我们的皮肤因为缺乏水分令人而产生的令人感觉不舒服的现象。皮肤干燥的症状主要就是皮肤发紧、干燥脱皮、严重的还会全身发痒。其实年龄的增长、气候变化以及睡眠不足等都是导致皮肤干燥的重要原因。
1、年龄增长
随着体内雌激素水平的降低，皮脂分泌减少，皮肤保存水份的能力会下降，从而使皮肤变得越来越干。这也是为何老年人一到秋冬季节，就会到医院皮肤科求诊的原因。
2、天然保湿因子数目少
我们的皮肤表面角质层里都会含有一种天然保湿因子，正是这种物质的数目多少，决定了我们的皮肤的含水量的高低。现代女性都存在保养品使用过度的现象，这会使我们的皮肤分泌油脂的能力不断的下降，导致皮肤干燥缺水。
3、天气因素
外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就可能习惯性干燥。
4、疲劳、过度减肥、偏食或睡眠不足、
睡眠不足和过度减肥及偏食，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。
5、用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂
如果用过热的水来洗澡，或者是使用刺激性强的清洁剂，甚至是女性内分泌的改变，都会导致我们的皮肤出现干燥问题。不过这些问题都是短时期的一种皮肤现象，一旦修正发病原因，可以马上改善皮肤问题。
二、怎么判断皮肤是否缺水？
皮肤医疗美容科专家表示，当皮肤角质层含水量在10%~15%左右时，皮肤处于最舒服平衡状态，当值低于10%时，就会感觉皮肤干燥。
如果早晨起床时发现脸上有明显细纹、皮肤没有弹性，就可能是肌肤角质缺水了。有的人到了冬天两颊红红的，看起来好像很可爱，事实上也是肌肤缺水发出的警讯。洁面后很快有紧绷感。或者有时感觉腿部皮肤有点痒且有脱皮现象，嘴脱皮，刚洗脸后不抹护肤品感觉皮肤紧绷等，则说明皮肤需要保湿补水了。
三、怎么补水呢？
皮肤医生认为，角质层细胞缺水是皮肤老化的主要根源之一，防治皮肤衰老，首要就是补水。建议每周做2~3次面膜，及时补充水分。注意，在脸上贴黄瓜片、土豆片等基本无效，这些物质是水溶性的，而皮肤吸收是脂溶性的。
补水小方法1
早晨用冷水洗脸：坚持用冷水洗脸，可以增加皮肤的锁水能力，令毛孔肌肤等更具弹性。肌肤在经过一夜的修复后一般会形成天然的皮脂膜，它的锁水能力浑然天成，是保湿面霜等护肤品力不能及的。用冷水洗脸正可以保护这样一层膜。只要你不是油性肌，都建议大家用冷水洗脸并少用洁面品，以保护这层锁水膜。
补水小方法2
涂抹化妆水时一定要学会在涂抹后用整个合拢的手指和手掌拍打面部，包括额头和下巴等细节，最好要拍出响声来，这样可以促进肌肤细胞更多地吸收水分，提升肌肤的蓄水保水能力。
补水小方法3
用精油花水来作为即时补水产品，只要感觉肌肤有紧绷不适，就喷一下，可以起到补水、舒缓的作用，还能缓解因干燥导致的底妆卡粉。你可以在家DIY精油花水，只需要在纯净水中加入2~3滴有舒缓或补水功效的玫瑰、洋甘菊、薰衣草精油，最好再加两滴白醋来增加水与精油的融合度。
补水小方法4
热力补水更有效：使用补水面膜的时候，你可能会发现相较夏天来说它们的吸收力似乎降低了，这主要还是天气变凉的缘故，这个时候给面膜加温变得很有必要。可以在敷上纸膜后用手掌来加温，而最好的加强效果的办法则是用热毛巾覆在纸膜上，蒸汽补水效果更佳。
四、喝茶、按摩可补水
补水茶：百合枸杞茶
百合是补水的佳品，尤其是鲜百合，买回家煮水喝，可给身体补水、滋润皮肤。
先用沸水煮一下干百合，约10分钟左右即可饮用，制出的百合茶很清淡，可当水喝，但脾胃虚寒者不宜喝太多。若想丰富味道，可放几粒枸杞，经常嚼一嚼枸杞，有助于保护眼睛。
补水穴：照海穴
春季保湿护肤，除食补，还可按摩人身体上的天然补水穴——照海穴。照海穴位于内踝尖下方凹陷处，是肾经水大量蒸发的地方，按揉此穴可保养皮肤，防止水分丢失，增强补水效果。
按摩时把握力度，按到有微微酸胀感即可，可涂点按摩油或精油，防止皮肤损伤。一般每穴按3~5分钟，每天按揉2~3次，下午5~7点按最佳，坚持住，会有明显补水效果。
补水粥：杏仁百合薏米粥
保持皮肤内有足够的水分方可细腻皮肤，中医认为，肺主宣发肃降，因此，细腻皮肤的关键是益肺脏、养肺阴，不妨试试杏仁百合薏米粥。
分别准备甜杏仁15g、百合10g、生薏米100g、大米适量，先将百合、薏米及大米加水煮开后，加入碾碎成泥的杏仁，并用文火煮烂即可。
如果身体缺水，皮肤不够水灵，最根本的就是给身体喝够水。每天保证6~8杯水，饮食上注意多吃新鲜蔬果。
（责任编辑：梁嘉怡 ）
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