肝火旺盛危害大中医教你春季养肝护肤要诀

2017年04月10日家庭医生在线

肝脏，是人体最大的解毒器官！肝火旺盛是中医常见的一种情况，比如心情烦躁，头痛，口苦，眼屎多等都可能是肝火旺盛的表现，肝火旺盛会给我们的健康带来诸多的危害，如长色斑、脑细胞衰老加速、胃溃疡、心肌缺氧等。所以肝脏排毒和保养非常的重要！家庭医生在线熏蒸理疗频道来为大家推荐一些在春末夏初保肝护肝、排出肝毒素的方法。

中药熏蒸是中医上对清肝火的常见方法。现在的人工作压力大、人生活不规律、熬夜等是造成肝火旺的主要因素，对于这种情况，肝火旺盛的人用中药艾叶全身熏蒸可以调节治疗肝火旺的症状，以达到疏肝理气，加强肝脏的排毒功能，预防功能异常，增强肝胆的疏泄功能，提高人体免疫力等功效。

春季是养肝护肝的重要时期，这段时间除了中药熏蒸，在日常生活中，究竟还可以如何养肝护肝呢？熏蒸理疗频道给大家列举了春季养肝汤、春季养肝粥、春季养肝茶、春季养肝的穴位、春季养肝的运动等，就此分别做下介绍：

春季养肝汤：

鲫鱼赤小豆汤：花生米200克，赤小豆120克，鲫鱼1条。先将花生米、赤小豆分别洗净，沥去水分；鲫鱼剖腹去鳞及肚肠；一起放入大碗中，加料酒、精盐少许，用大火隔水蒸炖，待沸后，改用小火炖至花生烂熟即可。注意用小火炖，较为健康。此汤有着较好的保健功效的。有健脾、利水、消肿功效，多用于慢性肝炎或肝硬化保健。

春季养肝粥：

枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

春季养肝茶：

茵陈茶：有清湿热，保肝降酶、清肝利胆、退黄之功效，亦是养肝、护肝佳品，特别适合转氨酶、胆红素升高及有肝火旺盛征象的人群使用。

蜜糖红茶：冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。

菊花茶：菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、解毒消炎、清肝明目和养肝护肝等功效，对肝阳上亢、肝火目疾等病症有很好的辅助疗效，是养肝、护肝的佳品。

春季养肝穴位：

膻中穴：双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。

足三里穴：两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。

春季养肝操：

卧姿：春季宜早睡早起，睡觉最好能头东脚西，仰卧而睡。同时，还可在睡前做做吞津运动，每天一次。

腿操：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。