盘点常见坐月子误区 4阶段药补拒绝月子病

坐月子是我国生育的“传统”，尤其是老一辈对此更是看重。所以，新妈妈在生产后，一家人投入到坐月子的工程当中。这个不能吃，那个不能干，各种忌讳充斥着新妈妈的月子期。诚然，基于健康的考虑，由于产后的新妈妈身体较为虚弱，抵抗力与免疫力都较为低下，所以在月子期更加重视饮食作息等行为情有可原。然而，很多事情过犹不及，坐月子的护理同样如此。人们在坐月子期间，存在着很多误区。下面，家庭医生在线熏蒸理疗频道来盘点一下。

一、产后常见误区

1、产后急着减肥瘦身

产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候#!需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体，强行减肥。

2、产后忌水果

从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃，不是绝对不能吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜#!好温热过再吃。

2、整天躺着不活动

尽管坐月子期间需要尽量多休息，但产妇也不能整天都躺在床上，不下地走走。适当的活动不仅可以促进术后恢复，还能预防诸如血栓等并发症的发生。一般来说，顺产的妈妈在产后24小时就可以坐起来，并且适当走动，而对于剖腹产无合并症的妈妈，产后第二天可以试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。走动的时候注意放慢速度，也不要走太多就可以了。

到了术后7-10天，在得到医生认可的前提下，产后妈妈可以稍微做一些产后体操，又少到多，慢慢增加活动量。

3、捂月子

老一辈人生完孩子得“捂月子”，这是延续了多年的坐月子习俗。产妇在坐月子期间，需要把屋子关得严严实实，门窗紧闭，更有甚者把缝隙都糊起来。产妇也需要用围巾把头裹严实，还得穿上厚厚的衣服，盖上厚厚的被子，认为这是怕新妈妈和婴儿受风、受寒致病。其实事与愿违，这样对母婴的身体健康极为不利。

捂月子一方面来说屋子封闭导致空气不流通，空气污浊且氧气稀薄，这对新妈妈产后恢复不利；同时如果门窗紧闭，整天见不到阳光，就会影响人体对钙的吸收，出现佝偻病、软骨病等；另外“捂月子”导致室内温度过高，容易滋生细菌，新妈妈和宝宝都处于虚弱状态，很容易被病菌感染。

4、产后越早喝催乳汤越好

虽然能理解产后妈妈急于想让宝宝喝上母乳的心情，但并不意味着妈妈就要早早喝催乳汤。过早食用催乳汤或其他下奶食物，乳汁下得又快又多，新生儿却吃不了那么多，容易造成浪费，还会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛。另外，催乳汤水一般比较油腻不容易消化，刚生完宝宝，产妇身子虚弱，太过油腻的食物会增加肠胃负担，反而不利于产后恢复。

一般来说，顺产的妈妈可以在产后第3天喝催乳汤，剖腹产妈妈则要在7天后饮用，不过，这也要根据个人体质而定：如果妈妈身体健壮，乳汁分泌较多，可以适当推迟饮用的时间，减少饮用量；如果妈妈身体较差，乳汁分泌少，可以适当提前饮用催乳汤。

很多妈妈由于是第一次当妈妈，所以对于一些坐月子的事情真的是一知半解。也许她们就会根据老一辈传下来的经验来坐月子，但这时候往往会陷入几个误区，比如坐月子不能下床走动、坐月子不能急着减肥瘦身、坐月子门窗要紧闭，产后越早喝催乳汤越好等等。有时候老一辈的经验不一定都是科学的，我们要根据现代科学的理论来坐月子，这样才可以让身体恢复地更健康。

5、产妇不能洗澡？

产后遭受风寒容易落下关节疼痛、风湿类风湿等疾病的隐患，即所谓“月子病”的隐患。这也是老一辈认为洗澡会导致寒气进入产妇身体，今后会发生腰酸背痛的现象。但这种想法就现在来看，完全是错误的，如今我们都会洗热水澡，洗完也会用干毛巾擦干，只要把握好洗澡时间，保持空气流通就不会给产妇留下任何影响。一般来说，如果是顺产，根据个人体力和恢复情况，三天或一周之后，就可以淋浴；如果是剖腹产，10-14天或两周后也可以洗澡。

妇幼产科医生介绍，产妇坐月子应该是隔两三天洗一次澡，水温比体温略高一点，约40℃左右。产妇身体相对比较虚弱，洗澡时间不宜太久，以免体力不支，发生晕厥。清洗阴部时，不能从热水器里直接放温水，而是用烧开了的热开水兑凉白开，调至适当的温度再由上到下，由内而外清洗。

二、产后药补拒绝月子病

1、#$阶段（#$周）

自然产妈咪生产完出院后，建议先服用3-5天的生化汤；剖腹产妈咪则建议服用5-7天生化汤，但用药量较少，因剖腹产时本身就已清除部分恶露。

2、第二阶段（第二周）

此阶段可服用补脾胃、健脾利水的药材，以加强妈咪的脾胃功能，并强化水分代谢，以缓解水肿症状。妈咪也可开始食用不含酒的麻油料理，因为麻油的作用可以促进子宫收缩，且其中的油脂具有润肠作用，也可使排便问题获得改善。如果属于燥热体质，在煮麻油料理时，可不爆姜、不用酒，因为麻油料理之所以算是燥热性食物，主要是因为食材综合起来属性偏热。

3、第三阶段（第三周）

第三周的调养目的在于调理气血，并防止之后可能出现的落发情形，可饮用泌乳汤、八珍汤或十全大补汤，并请合格中医师配合妈咪体质，协助调整药材比例。

4、第四阶段（第四周）

此阶段的目的在于维护子宫与卵巢的功能，建议饮用补中益气汤、十全大补汤或杜仲粉，也可食用枸杞子、破故纸等，皆可滋阴补气。