还被宫寒日夜困扰？专家教你暖宫护巢

2017年04月20日家庭医生在线

　　女孩子如果患有宫寒，则冬天睡觉的时候就容易手脚冰凉，难以入眠。而且，宫寒还对女性的月经、房事以及孕育造成一定的不良影响，宫寒对女人的影响这么大，日常可以如何调理呢？利用中医外治疗法中的熏蒸疗法可以有效的驱寒祛湿，活血化瘀，赶走疲劳，温暖子宫。此外家医熏蒸君建议有宫寒的妹子们能够早早接受治疗。另外，在治疗方式的选择上，一定要慎重，不适合的治疗方式不仅不能够药到病除，而且还可能雪上加霜哦！

　　下面，家医熏蒸君就给大家介绍几个调理方法：

　　1、月经期间调养

　　用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀，在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月经排除干净，也活气血，暖宫。

　　2、日常进补

　　枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑葚，当归，鸡血藤，生姜，鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用，多吃补气暖身的食物，例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　3、茶饮调养

　　红姜茶，取红糖 50克，去皮生姜4片，温火煮4~5分钟，月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次，长期坚持，宫寒症状就会减轻，也可用黄芪，大枣或者当归泡水喝，或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

　　4、中药泡脚

　　艾叶、肉桂、花椒煎水，用以侵泡双脚，具有温肾散寒，温经通络之功。

　　5、艾灸疗法

　　艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经，暖宫散寒，或灸肚脐正中直下1.5寸出的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。

　　6、日常运动