“谷雨”前后降雨多注意预防寒湿引发风湿病

2017年04月24日家庭医生在线

“谷雨”已经过去，春季最后一个节气。古语云“雨生百谷”，此时正值春夏交界，气温渐升的同时雨水也逐渐增多，所以易出现时而高温时而凉爽的天气环境，空气中的湿度也随之加大。近日，养生专家接受媒体采访时表示，虽说“谷雨”后我国大部分地区已进入了春天尾端，但是由于受地域和冷空气的影响，全国很多地方还是会出现天气多变的情况。在这个节气，大家首先要注意起居养生，注意防潮。不然，容易出现因寒湿引起的风湿类风湿关节炎等症状。家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍相关知识。

一、什么是风湿病？

风湿病是指累及骨、关节、肌肉及其周围组织，表现为慢性炎症疼痛的一组疾病群。风湿性关节痛、风湿性关节炎、类风湿性关节炎和强直性脊柱炎被称为“风湿四病”，中医上又称为“老寒腿”。首届国际中西医结合风湿病学术会议中指出，“风湿四病”在我国患病率已高达17.39%，而在相对寒冷的北方，发病率高达30.54%，远远高于全国平均患病率，而潮湿的南方也有很高发病率。

二、风湿病的病因有那些？

风湿病发病原因很多，免疫功能紊乱、环境因素、遗传、创伤、感染、退变、代谢障碍等都可能导致风湿病。某系风湿病，如风湿寒性关节痛，其发病与寒冷、阴暗、潮湿、汗后当风等环境因素密切相关。另一些风湿病，如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等，发病虽然并非主要因为环境因素，但不少患者有在寒冷、阴暗、潮湿等环境中生活或工作的历史。每逢开春季节，天气由于寒转暖，大气环流正由冬季型向春季型过渡，冷空气活动仍较频繁，气温变化忽冷忽热，但不少人急于脱掉冬装，衣衫单薄，膝关节等部位极易遭受风邪入侵，导致风湿病。

三、防潮防寒预防风湿病复发注意四点

1、防潮湿

潮湿是风湿病的发病诱因之一。风湿病患者要经常收听、收看天气预报节目，冷空气来临时要注意保暖，阴雨天气下要注意除湿，可在室内通过增温或利用空调抽湿，达到降低室内湿度的目的，并尽可能地减少外出。居住处应经常开门开窗通风，增长日晒时间。潮湿环境作业、坐卧应注意身体防护，穿戴、铺垫塑料等防潮材料制作的衣服、垫布。

2、忌受寒

寒冷也是风湿病的诱发因素，它常常与潮湿相结合发生作用，因而加强防寒，注意保暖也可以大大降低风湿病的发病率。

3、饮食调理

以高蛋白、高维生素饮食为主，如黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆等豆类制品，瘦肉、动物肝脏、鱼类、虾类、蛋类、芝麻酱等；含维生素丰富的食品，如蔬菜、水果、动物肝脏和蛋类等。

不宜吃高脂肪食物，奶油、油条之类也在禁忌之列，炒菜做汤宜少放油，保持低脂肪饮食。

4、坚持体育锻炼

经常参加适当的体育运动，可以增强体质，提高身体素质，并能减少传染性疾病，也可以加速血液循环，改善血液供应的关节，增强关节的功能及周围组织活动和拉伸和肌肉力量。锻炼方式因人而异，但应当优先关节活动，活动的层面上，你们不增加了疲劳和痛苦为准。游泳是对关节是一个更好的活动方式。

5、适度减肥

体重的增加为关节增添了额外的负荷，并且由于姿势、步态等改变，导致关节的生物力学有所改变。大多数肥胖者均伴有膝骨关节病变，常见部位集中于关节内侧软骨，尤其缺少运动的肥胖者更易患此病。故应在控制饮食的同时增加活动，减轻体重，这有利于减轻关节负重，减少关节上的压力和磨损程度。

四、中药熏蒸祛湿驱寒缓解风湿炎症

僵硬感与强烈的疼痛感给患者的正常生活带来了极大不便，影响其生活质量，也增加了家庭负担。如何有效治疗成为难题，记者采访了蒸妙中医馆相关人士，蒸妙运用中药熏蒸法治疗颈肩腰腿痛，效果比较明显。

中医馆专家介绍，风湿类风湿病痛多由人体劳累过度、遭受寒湿过重或无菌性炎症引起的颈肩腰腿疼痛，常见疾病类型包括腱鞘炎、颈椎病、骨质增生、腰肌劳损等，发病隐蔽，不易被察觉，易错过最佳治疗期。随着经济发展和生活节奏的加快，对于长期久坐或久站患者，极易患上颈肩腰腿痛。中药熏蒸法治疗风湿病，是根据患者的症状和体征，将中草药汤剂充分加热后再对疼痛部位进行单独熏蒸或全身熏蒸，通过物理温热、蒸汽穿透，达到透过皮肤毛孔吸收中药成分的目的，可舒松关节筋络、疏导腠理、流通气血、活血止痛。中药熏蒸可防治风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病和各种劳损。通过温热作用和药物蒸汽，它能促进血液循环，通过微循环让细胞能够获取充足的营养物质，并带走存于组织内残留物，达到通络活血，祛寒消炎，恢复骨关节正常活动，长期熏蒸对有很好的理疗效果。