剁不完的手控制不了的购物欲该如何是好？

2017年05月18日家庭医生在线

购物狂是怎么回事？是什么导致了这种自己不能控制的疾病呢？心理专家指出，导致购物狂这种疾病的主要原因是患者本身心理存在着强烈的不安和极度的空虚，想预防购物狂这种疾病，及时扭转自己的心态是很重要的。那么，我们是不是已经得了购物狂症？能不能戒掉？家庭医生在线熏蒸理疗频道和大家一起自查自检。

每个节日商场纷纷开展减价促销活动，惹得人如潮涌，到处是提着大包小包兴奋不已的时尚男女。但节日过后，去做心理咨询的人明显增多。他们很想知道：怎样才能控制购物欲望，守住银行卡里的存款？

家医熏蒸君认为，消费不但无法消除内心深处的焦虑不安与空虚孤独，反而像一个黑洞吞噬着人们的财产。国外心理学研究发现，在紧张的工作状态中，人的大脑中枢会建立一套紧张的运作模式，使人能够适应快节奏的生活。当节假日来临，大脑从工作状态中停下来，原本紧张的模式就会突然失去对象，惯性作用使人感到不适应。都市生活繁忙，压力巨大，很多时候连话都说不上了。久而久之人际关系趋于淡漠，不安感促使人们做出种种反常的行为，购物成瘾就是其中之一。

以下十种行为，是否有和你平时习惯一样的呢？家医熏蒸君就需要告诫大家，要注意下，自己是否犯上了“购物狂”心理了……

一、购物狂的十大迹象

（1）你的QQ空间里有一本相册专门上传购物战利品的照片

在QQ空间里你很容易就能发现购物狂的存在。如果你有一本命名为《我的宝贝》的相簿，里面放满了你搜集的包包、衣服等等的战利品，那么你很可能就是购物狂的一份子。

（2）带着满怀的商品离开餐厅或咖啡厅

当你发现自己再也不可能只买一杯咖啡，却不买随行杯、马克杯、或是可爱的购物提袋就离开一家店的时候，你可要小心了……

（3）销售店员是你的损友

你最爱的品牌店家早就帮你准备好隐藏版的单品，简直像是咖啡店的店员，在你还没点单、甚至还在排队时就帮你做好你的特调咖啡！于是，你也理所当然地发了失心疯买回家。他们就像是你的私人专属造型师，懂你的品味、熟悉你的尺寸，甚至了解你的口袋有多深！

（4）上飞机的第一件事就是看免税商品目录

在坐飞机时你需要翻阅免税商品目录才能保持你的愉悦心情吗？你会购买化妆品、香水，然后，对自己说：“哎呀！在飞机上购买这些免税品比平常便宜超多的啊！不买点东西说不过去嘛！”于是“免税”就顺理成章地成为你花钱的借口。

（5）手机里有一个放满购物App的完整文件夹

就在我们以为“这世界上应该没有什么比网购更方便了吧！”的时候，智能手机出现了，里头琳琅满目的App让我们更容易记下自己买了什么，甚至能够扫描条形码，搜寻商品的库存量。下载一两个应用程序很正常，因为它们有助于我们更快速、方便的购物，但是，如果你有好几个同类型的App，那么就得小心了！你可能就是个疯狂追求流行时尚的购物狂。

（6）你的帐篷只是用来在促销季安营扎寨

你买帐篷的唯一原因就是你可以在促销期间扎营在外当你有了一顶专业帐篷、睡袋和装满咖啡的保温瓶，你已经赢了一半以上的女孩了。多么令人钦佩的意志力啊！难怪有人说在购物狂的世界要生存简直跟丛林冒险差不了多少。

（7）你的旅行，只是为了逛街

这只能说相较起我们这些普通人，你不仅是花了更多的钱购物，你还沾染了巴黎、东京和纽约这些城市的时尚气息呢！

（8）你因为东西可爱而买它，而不是考虑它的实用性

如果你有一个凯蒂猫的烤面包机、十个IPHONE的壳、一双只穿过一次的高跟鞋或是一个只为炫耀品牌的包包，别怀疑你自己了！你就是那种享受买东西乐趣大过它实际用途的购物狂了！

（9）你的行事历被特卖会日期填满

在你的Google以及Outlook信箱里头不仅仅充满关于拍卖的信件，你还会因为担心错过与拍卖有关的消息而设下提前通知的提醒！甚至，这些通知是为了让你可以有更多时间可以在拍卖会场外扎一顶帐篷预备！另外，有个只用来管理跟购物有关的信箱，那你是个购物狂这件事情，应该不需要我们多说明了吧？

（10）你对朋友的服饰、化妆品的品牌都了如指掌

当你发现自己在一个派对中，一眼看去就知道谁谁谁指甲油是哪家、鞋包又是哪一牌的，这听起来似乎是件非常酷的事情，也是一个非常好的搭讪方法，但这事实上完全透露了你是个不折不扣的购物狂！如果你收藏的指甲油总重超过一公斤，那你可能就是连去倒垃圾都要擦上最新指甲油，或化个妆的人了！

购物，是女人的天性。很多时候，女人一出门就控制不了自己的购物欲，从而买了很多并无实质作用的东西回家。这种无法控制的购物行为，也叫病态购物，属于精神病的一种。所以不要小看购物行为，过度购物很有可能就代表你患有这种病态的精神疾病。有什么方法能够控制呢？

要治疗病态购物，主要是使用合并治疗法，首先是利用药物以减低患者购买欲望，长远则进行行为及心理治疗。

（1）药物治疗

药物为短期治疗方法，透过药物减少患者的购买冲动。一般来说，使用新一代的抗抑郁剂，即选择性血清素再摄取抑制剂，这种药在冲动失控的病人里，最具疗效。患者服用2至3星期左右，购物欲会明显消减。

（2）写购物日记

另外，是用各种方法加强患者的自我控制，如患者每天可写购物日记，记下当天买下什么、用了多少钱、在什么心境下去买、买回来后的感觉如何、有否买到不切实际的东西等，只要与购物有关的行为、幻想、回忆、计划等通通写下来，特别要写下因何种事件而令患者不再胡乱购物，这样便可分辨出能令他购物的生活细节。如是者，医生就可利用这些生活细节，策略性地减少患者的购买意欲。

（3）提示卡

可在患者的钱包里和信用卡旁放提示卡，如写上“你现在的力量和意志非常脆弱，你需要别人的鼓励，方可以阻止你现在的欲望”，提示患者别再胡乱购物。

（4）家人管收入

此外，亦可使用“没钱政策”。患者在发薪后，钱就全都交给家人保管。每日只给患者50元至100元生活费，并取消所有信用卡，不能取消的便给家人看管。

（5）家人支持

医生还会邀请家人做治疗师，家人除管理患者的金钱，鼓励患者外，日常生活中亦可放下工作，与患者聊天，减少患者的购买欲。

（6）建构正确价值观

让患者知道“只可买有需要东西”的价值观，并让患者认识他的购买冲动是没道理、荒谬且扭曲的。如患者因病态购物问题，使其人际关系变差，又或因此而与家庭成员间发生冲突，医生亦会替患者进行家庭治疗。

（7）心理治疗

医生亦会替患者进行心理治疗。患者焦虑、紧张、不快、孤独时，会凭借购物以获得快感，医生会尝试令患者循另一途径寻找快乐。患者的购买行为，可能是一种反叛父母的行为，潜意识中有情意结所驱使，此时医生便会对患者进行心理分析，重回患者与父母起冲突的地方并解决它，患者以后便不再受潜意识冲动左右，令他能有正常的生活。

通过上述7种心理疗法，能够有效的抑制你的病态购物欲，为了减少不必要的花钱，做有规律的女性，赶快行动起来吧。