妇科疾病或提早更年期如何防止“早更”？

2017年05月22日家庭医生在线

更年期是每个女人都无法避免的过程，更年期一般发生在四五十岁之后。女性在进入更年期之后，如果没有良好的饮食、作息习惯，往往容易给身体造成伤害，出现各种所谓更年期综合症。给自己的身体、心理造成伤害。那么，有没有方法延缓更年期的到来，面对更年期该如何调理。近日，南京各大医院的专家走进直播间，和大家面对面聊健康，谈到更年期的相关问题。据悉，活动进行了一场关于更年期的健康讲座及答疑直播，直播活动吸引了2000多名网友观看，帮助大家正确看待更年期，轻松度过更年期。家庭医生在线熏蒸理疗频道带你听听专家怎么说。

一、引起“更年期”问题的原因

心理因素

女性朋友有没有发现过这些情况？心理因素出现如情绪不稳定，记忆力下降，多疑，多虑、抑郁、恐惧、烦躁易怒、孤独、自卑自弃、恐癌心理等现象。这时的家属应该及时了解并加强心理护理，给予更多的理解、宽容和支持，就显得更加重要。

社会关系原因

这个时期的女性朋友会遇到较多的社会问题，如离婚、父母疾病或死亡、孩子长大离开身旁等这些都给患者带来很大的压力，常感觉自己变老容易发脾气。

不及时治病

月经不调、月经量太少、痛经、白带异常等妇科疾病治疗也影响着更年期问题的产生与否。更年期的发生与卵巢功能有着密切的联系，所谓的卵巢功能早衰，实际上就是女性过早地把卵细胞排完了。在发生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先开始出现月经的改变，像是量少了，间隔时间长了等，只有极少数的人是突然就不来月经了。因此，要正确的对待自己的疾病，及时的治疗更年期。养生专家介绍，平时可考虑经常运用中药熏蒸等办法对身体进行祛湿排毒，去除人体内的湿寒，促进人体代谢，把体内堆积的各种垃圾毒素都排泄掉。这样，身体各个脏腑就可以保持健康状态。

个体素质

人们身体的素质在到了一定年龄之后，也会有所变化，女性的内分泌平衡会受到影响，从而就会引起下丘脑于植物神经中枢的功能失调，因此就会导致一些植物神经系统功能的临床症状，由此可见，女性的个人身体素质、健康状态以及社会环境都会导致更年期综合症的出现。

神经介质失调

身体内部的影响也是不能忽视的。当女性的雌激素在慢慢下降的时候，就会通过酶系统的影响，而导致神经介质失调的情况出现，其中去甲肾上腺素作用占优势而多巴胺功能相对不足。这样就比较容易出现更年期综合症这种情况。

二、女性更年期常见症状分析及调理方法

专家指出，经常头晕应检查血压。更年期女性更易发低血压，这时要调整饮食，并选择一些有益的体育运动，比如游泳等。持续低血压的女性应该通过温补肾阳来改善供血状况。肾阳不足及气血亏虚会引起贫血，中药膏具有温肾补血的功能。

腰疼这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿，需要的话可做膀胱镜检查。这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物，对症治疗。中医认为是湿热下注引起的，可以服用中药胶囊。

易怒因为一点儿琐事就哭泣，如果这与你的性格不符，就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，而且月经紊乱。

早上起来眼微肿这很可能是长期疲劳的结果。如果水肿经常出现，那就要检查一下肾脏了。据统计，女性患肾结石的概率是男性的2倍。

手脚经常抽筋这是由于血钙含量降低，导致骨钙流失，出现骨质疏松，可以补充钙和维生素D，要多吃奶制品、肝脏、海鲜。

大量脱发女性比男性更容易患分散性脱发（头发从头部各处脱落）。头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮肤腺分泌过多或皮肤腺分泌性质改变都可引起脱发。

三、女性延缓更年期的方法

1、每年进行一次体检

这样不但可以让自己放心，也可以及时的了解自己的身体状况，当您患有疾病的时候也就可以及时的去医院接受治疗，也可以预防各种妇科病的发生。

2、加强运动锻炼强健的身体

对于女性来说，像慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等是不错的选择。及早的参加体育活动，不仅对延迟更年期有效果，还能增强体质，为老年期打下良好的基础，同时还能使人精神饱满，头脑清楚，能出色的完成现在的工作。

3、饮食是最好的养生保健途径

女人要想延迟自己的更年期，过了三十岁就要了解食物养生的知识，平时要适当控制进食量，饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。

每天饮食当中应摄取一些大豆食品，对于停经前月经频繁，经血量过多者，需多食木耳、香菇、动物的肝脏、瘦肉和牛奶、鸡蛋、瘦肉和水果等。

4、补充雌激素

女人体内雌激素的下降会直接导致更年期提前到来。对于想要延迟更年期的女人来说，日常生活中多吃富含雌激素的食物，例如豆类、蜂蜜、蜂皇浆等都是不错的选择；食物充养从而补充雌激素，自然就能起到延迟女人更年期的效果。

5、呵护自己的卵巢

由于女性更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体征综合症候群比较复杂和多样化。而从实质上来说更年期是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。是表明其身体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，而这些改变都是受卵巢影响的，所以女人护理好自己的卵巢是很有必要的。

6、日常减少热量的摄入

女性在更年期的时候，容易得肥胖症，这与卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。肥胖是女性最不想见到的症状，除了主要影响个人的美丽外貌，还会引发其他一些疾病，像血压、冠心病、脑血管病、胆石症、脂肪肝等，还会妨碍身体活动，加重原有病情。

因此患者应注意控制每日进食量，一般认为比中年总热量降低10%~15%，少食过甜、高脂肪的饮食，并增加适当的体育活动以控制体重，防止肥胖的出现。

7、合理安排性生活

更年期时的夫妻生活受到多方面的影响，性生活的次数就会减少，不过科学研究发现，性生活能刺激人体分泌激素，这对延缓更年期是最好的帮助，所以建议夫妻一周内最好还是要有两三次的性生活。

和谐的性生活又是更年期女性所必需的，它不仅能缓解衰老、改善神经精神症状，而且可增强女性的自信。因此，夫妻双方应根据自身情况探讨性生活的技巧，要重视非性交的性行为的应用，提高双方对性的欲念。