石汉平 主任医师
擅长：擅长食管癌、胃癌、结直肠癌、胃肠间质瘤的规范手术……[详情]
内分泌失调是我们经常听到的词，平时我们身体出现的很多小毛病都与内分泌有着紧密的联系，比如，长痘痘、粉刺这些常见的症状很大一部分原因就是内分泌失调造成的。在这方面，女性尤为突出。内分泌失调是很多女人都有出现的问题，需要及时调理，否则长期这样下去对健康是很不利的。那么，女性内分泌失调的原因有哪些，如何调理内分泌失调呢？跟着家庭医生在线熏蒸理疗频道一起来学习一下。
一、女性内分泌失调的主要症状
早发现才能早治疗，所以只有我们认识到内分泌失调的表现症状，我们才能及时进行调理与治疗。那么，内分泌失调会有什么症状呢？
1、妇科病：子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。
2、肌肤问题：肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
3、情绪问题：出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
4、长胖：“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
5、不孕：内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
6、乳房疾病：内分泌失调是乳房胀痛、乳腺增生的主要原因。乳房是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
内分泌失调严重影响女性的健康，一旦发现有了内分泌失调症状，应及早进行调理和治疗。
二、内分泌失调的原因
营养原因：
只有拥有足够和合理的营养，合理的食和作息习惯，人体才能维持正常的生理功能，否则内分泌失调性不孕很容易发生。
情绪原因：
因为情绪对于内分泌失调性不孕，也是一个非常重要的因素。如果不会放松，这些紧张的状态情绪反射到神经系统，就会导致激素分泌的絮乱。
多囊卵巢综合症：
这种症状有很多的表现，例如月经紊乱、闭经、无排卵多毛、肥胖、不孕合并卵巢增大呈多囊改变，其中无排卵可以说是直接导致女性不孕的原因。
先天性分化异常：
主要包括雄激素过多，雄激素缺乏，雄激素功能异常等疾病。
高催乳血症：
催乳素分泌异常过高的不孕或不育包括闭经、溢乳、月经过少与稀发，黄体功能不全。
黄体功能不全：
由于黄体功能不全，导致激素分泌不足，以致月经提前、淋漓不尽、宫血形成无排卵型月经等。
三、可导致女性内分泌失调的生活习惯
1、睡前玩手机
睡前玩电子产品，就会抑制黑色素分泌，引起失眠，长此下去还会引起内分泌紊乱。
2、盲目减肥
水果永远无法取代正餐的重要：它不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充。过多食用还会造成体内积累过多糖分而导致内分泌失调。所以，还请保证良好的用餐习惯，正餐永远没有代替品。
3、缺乏运动
经常运动可以促进女性荷尔蒙更好分泌，改善月经失调、肤色暗黄、食欲减退等症状。
4、外界环境的影响
随着现代化的发展，随之而来的环境污染也越来越严重，对女性内分泌失调亦是罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。
5、熬夜
人体内存在天然的生理节律，如同时钟一样正点运行，保持人体和外界日夜同步。我们的激素也只能在正常的作息时间上才能如常的增减。而当人们不遵循生理规律，晚睡、熬夜，就有可能导致内分泌失调。
6、盲用保健品或雌激素
现在很多女性为了保养，经常服用补品和保健品，殊不知这些保健品可能正在吞噬着健康。
保健品中的雌激素含量很难把握，虽然有些保健品是从天然食品中提纯的植物雌激素，但天然的不等于就可以随便补。若女性需要补雌激素，一定要去医院做雌激素水平检测，如果检查结果显示体内雌激素水平偏低，才能适当补充，且必须要在医生的指导下进行。
四、女人调节内分泌的方法
1、多多运动
运动对我们的身体只有好处，运动可以帮助我们缓解压力，令到我们身心放松，心情平和，长期坚持运动，对于调节内分泌失调是非常有效果的。
2、多吃蔬菜水果
调节内分泌失调肯定就离不开多吃蔬菜水果的，更何况我们的健康也是离不开蔬菜水果中的营养物质。蔬菜水果中含有不同的营养成分，这样可以均衡我们的营养，因此我们需要多吃多种多样的蔬菜水果，千万不要偏食。
3、多吃奶制品
不管是纯牛奶还是酸奶，还是各位的奶制品食物，都可以调节我们女性身体内的雌激素，而且奶制品本来就是能帮助我们保健的食品，含有丰富的钙质和蛋白质，因此我们应该多吃的。
4、多吃豆类
小编这里说的豆类食品是黄豆、红豆、黑豆，首先这三种豆都可以打成豆浆，女人喝豆浆，既可以丰胸，还可以调节雌激素，延迟衰老，因此女性喝豆浆是好处多多的！小编建议，自己买一台豆浆机，这样自己亲自榨，效果会更好哦。
5、亲情的抚慰
亲情的作用对于生活和工作压力巨大的女性来说有不可小视的作用，尤其是夫妻间的恩爱所起的作用更为明显，那些长期经受工作和生活压力的白领女性，往往容易导致内分泌失调，易于冲动，遇刺激便好动怒。
心理学上的“宣泄效应”告诉我们，人一旦出现苦闷、烦躁、愤懑、痛苦等负性情绪，最好是能及时运用适当的方式进行排解、转移乃至消除，这种情绪的宣泄越有利于女性调节内分泌。
6、心理调适
要避免内分泌失调，一定要尽可能避免过度劳累与激动，保持精神愉快，临床上经常有女性激素水平正常，但内分泌失调，这是就需要采用有效方法进行心理调适，改善不良情绪对内分泌系统的影响。
7、中医调节内分泌
中药对调界女性内分泌有独到的疗效，中医一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任等方法来调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌激素、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。
中医调节内分泌以为不用担心激素的副作用，很受女性朋友的欢迎，但专家同时指出，不同的患者有不同的需求，建议女性朋友在选择中医调节内分泌时最好能够在专业医生的指导下进行。
（责任编辑：梁嘉怡 ）
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