啪啪啪“姿势”不当或毁子宫 子宫排毒食物推荐

拥有健康的子宫对于女性来说是非常重要的，然而任性的女性伙伴们却似乎不大关心这一点。事实上，生活中很多不良习惯会对子宫的健康造成极大的威胁，如果不及时改掉这些坏习惯，后果是不堪设想的。比如，爱吃冷，穿着单薄，性生活不洁等等这些行为，都可能毁掉女性的子宫。所以，女性伙伴需要提高警惕，杜绝一些不良行为习惯。爱吃冷食冷饮和穿着单薄可以理解，只要日常避免吃生冷食物，空调底下多保护关节以及进行熏蒸即可调理，熏蒸是将药物煎汤，趁热在患处熏蒸，以达到活血化瘀、疏通腠理、温经散寒、袪风除湿、清热解毒功效的一种中医外治疗法。但啪啪啪的姿势不当为什么也会危害子宫？想知道的，家庭医生在线熏蒸理疗频道这就为你介绍。

一、这7种行为习惯或毁掉子宫

1、爱冷好凉

在中医看来，女性体质属阴，饮食不可过分吃寒凉性质的食物，否则会消耗体内的阳气，导致寒邪内生，进而干扰子宫机能，除了要少吃冰冻过的食物外，一些本质属寒的食物应当少吃，如西瓜，梨、绿豆、苦瓜、田螺、蟹等，即便要吃，也一定加热再用，也要分季节。另外，经常要夏日穿露脐装，短裙短裤离不开身，长时间在空调房里逗留等等行为，都会造成体内阳气受损，寒邪内扰，造成宫寒。

2、爱抽烟

医学证明，长期抽烟的女性患中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌的比率，比没有抽烟的女性要高3.5倍。长期处于二手烟环境中，发生子宫颈癌前病变的风险#!高达7.2倍。

3、啪啪啪姿势不正确

初夜过早：少女的生殖卵巢尚处于发育阶段，年纪轻轻就偷尝禁果，对子宫与卵巢都有伤害，影响身心健康。

不讲卫生：性生活不讲究卫生，会使许多细菌经阴道进入子宫腔内，引起阴道、盆腔、宫颈、子宫内膜感染等，另外，男子包皮垢对宫颈的刺激，也是引发子宫颈癌的一大原因。

过于放纵：性伴侣过多，性生活太过频繁，过于放纵，这些都会增加子宫颈发生癌变的几率。

4、滥用药物

一般来说为了胎儿母亲都会格外注意饮食，更别说药物了。但是有些妈妈可能比较粗心，滥用或者不知情用了一些药物就会导致胎儿健康受到伤害。另外，如果孕妇产程过长，有经验的医生一般不会滥用催生药来催生，滥用催生药物可能会造成子宫破裂危害到大人和孩子的安全。

5、频繁人流

意外怀孕在现在来说一点都不意外，因为意外的“中招”的人太多了，而很多时候都不想留下孩子，所以很多女性会吃流产药物或者到不正规的医疗诊所人流。不管是人流还是药流，对女性的子宫伤害都是巨大的。如果没有流干净还要进行刮宫，导致子宫破损严重，日后可能会造成不孕。

6、不重视产前检查

怀孕后整个妊娠期都应按时进行详细而系统的产前检查，以便及时纠正孕妇与胎儿身体的一些异常情况，必要时可以及时终止妊娠，

7、妇科炎症不及时治疗

阴道炎，宫颈炎，盆腔炎，外阴炎等等，都是比较常见的妇科疾病，虽然不会给身体带来非常明显的伤害，但是如果不及时的治疗，致病菌会通过宫颈进入到子宫，进而对子宫造成影响，而月经不调经常发生的女性，很可能就是卵巢或子宫机能异常的表现，要及时处理。

二、怎么给子宫排毒？

1、简单阴道运动体操

排出经血，#!不可或缺的就是阴道活动的感觉。卵巢随著年纪增长越来越不活跃，30岁之后就要开始准备对抗更年期，延缓衰老。

养成让阴道活动的习惯，到了更年期就可以防止频尿与子宫垂落等问题。经血的排出是靠子宫收缩，但我们无法自行控制子宫，所以只好让与子宫连动的阴道活动，产生连锁效应。

A、像是要把力气注入阴道内一样，左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松得状态。

B、深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉。

C、慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后，就算手没有交叉抱胸也没关系。

2、改变饮食让血液流速加快

经血是由我们所吃的食物构成，如果摄取过多的糖分盐份或是油脂，经血就会比较黏著，而子宫又会极力将经血排出，才导致生理痛。生理期前7～10天#!该注意饮食。

三、子宫排毒食物推介

1、绿豆：

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

2、地瓜：

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。#!棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

3、燕麦：

其能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！

4、薏仁：

其可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。该品力缓，宜多服久服。脾虚无湿，大便燥结及孕妇慎服。

5、红豆：

可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

6、糙米：

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

7、小米：

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。