欧阳惠卿 主任医师
擅长：月经不调、崩漏、子宫内膜异位症、不孕症等病……[详情]
出于安全等因素的考虑，现在越来越多新妈妈选择剖腹产来生宝宝。专家指出，剖腹产一定要选择专业、正规的医院。比起自然生产，剖腹产在分娩过程中对身体的损伤更大，所以产后的及时调理需要更为及时。而饮食调理是最不能忽视的一个方面。那么，剖腹产产后如何饮食呢？需要注意一些什么样的原则呢？家庭医生在线为你介绍一些实用的方法。
一、新妈妈剖腹产后饮食原则
1、饮食要富含蛋白质
新妈妈们在手术以后需要比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比方说：鸡、牛肉、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但不用过量，那样会加重新妈妈们的肝肾负担，反而对身体没好处，每天摄入95g即可。
2、主食种类多样化
粗粮和细粮都要吃。比方说：小米、玉米粉、糙米、标准面粉，这些东西所含的营养成分都要比精米精面高出好几倍。
3、多吃蔬菜和水果
既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防发生妇女在生完小宝宝以后便秘。
4、多进各种汤饮
汤类口感鲜美，而且非常容易消化吸收，还能够帮助新妈妈的分泌出来乳汁（新妈妈吃什么下奶）。比方说：红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤之类的，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过十天，因为时间过长会让新妈妈的恶露中的血量变多，使妈妈处于一个慢性失血的情况下而慢慢贫血。然而，汤饮的多少要适度，以防引起妈妈奶胀。
不吃酸辣食物及少吃甜食
酸辣食物会对妈妈虚弱的胃肠而引起非常多的不方便；大量的食用甜食不单单会影响新妈妈们的食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。
女性剖腹产后在饮食上要注意什么？要什么讲究吗？上面小编已经向大家介绍了需要注意的5点，希望能引起大家的关注。专业指出女性在剖腹产后可以多食用一些清淡、易吸收的食物，这样有助于身体的恢复。而辛辣刺激的食物大家就要尽量的避免了，以免导致伤口发炎感染。
二、剖腹产后每周饮食安排
剖腹产后第一周饮食安排
1、剖腹产后第一周饮食原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主
剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。
·最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。（务必把汤面上的肥腻油脂撇去）
·猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。
·甜点也可以帮助排除恶露。
·子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。
·鱼、维他命C有助伤口愈合。
·因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。
·药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
四点不宜：
术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。
避免油腻的食物。
避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。
避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
2、剖腹产后第一周坐月子食谱推荐
萝卜汤（帮助排气）
陈皮粥（帮助排气，增加食欲）
小米红糖粥（帮助排气，补血）
山楂粥（开胃消食，帮助恶露排除）
麻油猪肝（促进产后恶露排除）
生化汤（补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复）
养肝汤（帮助中和或去除因手术麻醉药，残留于体内的余毒）
山药薏米粥（补气，去水肿）
甜糯米粥（预防便秘，糖尿病人不宜吃）
红豆汤（补血，利尿，促进乳汁分泌）
西红柿瘦肉汤（补血，促进消化）
麻油鱼
素炖品（适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。）
剖腹产后第二周饮食安排
1、剖腹产后第二周饮食原则：以防治腰酸背痛为主
收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。
2、剖腹产后第二周坐月子食谱推荐
桂圆红枣粥（补血，安神养心）
木瓜鳅鱼汤（催乳）
山楂茶、荔枝核（生津开胃）
炒腰子（帮助子宫收缩，促进新陈代谢）
糯米油饭（帮助消化，防止产后内脏下垂）
麻油鱼
蔬菜类（补血，防治便秘）
杜仲茶（利于盆骨恢复）
剖腹产后第三周-第四周饮食安排
剖腹产后第三周-第四周饮食原则：
1、滋补调养
剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。
·膳食可开始使用酒。
·食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。
·口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。
·药膳食补可用四物、八珍、十全（冬日用）等中药材。
2、剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐
麻油鸡
鸡汤面条
花生猪脚汤
猪脚肉皮汤
姜丝麻油煎鸭蛋
银耳莲子枸杞粥
热牛奶或红茶
赤豆粥
桂圆小米粥
猪蹄通草汤
大骨汤
通草鲫鱼汤
木瓜大枣花生汤
鳕鱼炖豆腐
（责任编辑：梁嘉怡 ）
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