女人最容易缺血 女性养肝护肝的6个妙方

如果要问你最缺的是什么，想必很多朋友会异口同声地说出那一个你我也都很缺的东西——钱。没有猜错吧？事实上，金钱是不可或缺的，然而在健康面前，它只能屈居次席。人最害怕的其实是缺健康，而女人在健康方面最缺的是什么呢？气和血。血与肝脏密切相关，家庭医生在线熏蒸理疗频道今天就跟大家聊聊养肝护肝的方法。

一、女人缺血与护肝

女人最容易失掉的就是血，最典型的就是女性的月经。女子一生中有30多年的时间和月经出血打交道，从一定意义上说，每个月的“大失血”让血总是处于亏损状态。血虚又会影响肝的功能，所以月经时女子火气大也就不足为怪。

不单是月经，女子的一生几乎都与肝经存在着密切的联系。除了月经外，女子的白带、怀孕、分娩、哺乳等都需要耗费大量的气血。也就是说，女子的生理功能只有依赖雄厚的气血滋养才能完成，因此才会有“女子以血为主，以肝为养”的养生古训。

事实上，即使正常的月经都会对肝有一些影响。肝藏血的“血”，是指体内一切营养物质。体内大多数营养物质都以糖原形式储存于肝中，而且肝本身也有一定的红细胞生成功能。中医还认为肝和小便有关联，如小便滞涩、妇科病、月经病，都从肝的角度来治疗。这种认识是有科学性的。女子为阴柔之体，以血为本，其经、孕、产、乳，均与血相关，肝藏血充盈，是女性生理功能的物质基础。

肝主精神情志调节，女性因社会、家庭、子女教育等生活压力，气血易于波动，情绪易于忧郁，过于郁闷或者激怒，就会导致肝经的气血紊乱，必然会出现血液方面的疾病，从而出现各种疾病。

那么，我们用什么办法来让自己不要情绪过激，保护自己的肝脏，让自己的身体更健康呢？

这里介绍一个小方法：通过按揉关元穴来达到平抑焦躁情绪、气血平和的目的。此穴在下腹部、前正中线上，肚脐下3寸，也就是在肚脐眼正下方。你将除大拇指外的4指并起来，在手小指的下缘处，就是你的关元穴所在位置，将手掌掌心附着在关元穴上，以腕关节为中心连同前臂做节律性的环旋运动。着力面应向顺时针方向，沿圆形轨迹回旋运行，周而复始。摩关元时动作可再缓和一些，保持频率80—90次/分钟为宜。痛经的操作时间应不少于5分钟，以关元穴局部有温热感，并持续向腹内渗透为度。

女子养肝，可以多听听轻音乐，做些适当的运动，饮食方面清淡一些，别吃刺激性的食物（辣椒、咖啡等）。肝火旺盛的女性不妨在办公室里放上一瓶梅子，每天吃几颗，不仅可以解馋、滋养肝脏，帮助脾胃消化，还能保持心境的平和、心情的愉快。中国传统文化很重视修身养性，强调男性要做君子，女性要做淑女，从琴棋书画到刺绣女工，无一不是平息人的情绪、解除心灵烦躁的一剂良方。

二、中医治辩证施治肝病

1、肝郁气滞

肝性喜条达，如郁怒伤肝，肝气不疏，则肝病及脾，脾失健运。症见两胁作痛，嗳气，矢气后舒。多有脘腹胀满、胸闷不适、便溏等症，以舌质如常、舌苔薄、脉弦为主，常以疏肝理气为法。方用：

（1）逍遥散加减（柴胡、白芍、白术、云苓、甘草、当归、生姜、薄荷）

①湿重者方中常以苍术换白术；②内热心烦，失眠者加山栀、丹皮；③腹胀甚加木香、川朴、枳实；④胁痛重者选加玄胡、郁金、丹参、片姜黄；⑤口苦、咽干可选夏枯草（或夏枯草花）、板蓝根、黄芩、苦参；⑥逍遥散中柴胡与白芍用量一般为1∶2。

（2）柴平汤

用于肝气郁结不畅，脾运化受阻，肝郁脾滞较为突出者，如症见胁肋闷痛、口黏而干不欲饮、脘腹胀满、大便溏稀、舌苔白腻、脉象弦滑，证情较实，多用柴平汤（柴胡、党参、黄芩、甘草、半夏、生姜、红枣、苍术、川朴、陈皮）。

①如果胁痛重者加青皮、白芍；②腹胀甚加枳实、莱菔子；③湿重者加云苓、猪苓、薏苡仁。

2、肝郁化火

肝郁不畅，日久肝火内生，症见两胁发热而痛，烦躁，面红，目赤，口干渴，便干色淡黄，舌红苔黄，脉弦滑而数。常以疏肝清热之法，方用化肝煎（青陈皮、粉丹皮、黑山栀、白芍、贝母、泽泻）加味。

①口干苦甚重而不引饮者，选加黄芩、黄连、黄柏、龙胆草；②口渴者加天花粉；③尿黄加滑石、川木通；④大便秘结加大黄。

3、肝郁血瘀等

肝气郁结日久，则气滞血凝，症见面色黧黑，两胁刺痛，衄血，腹部癥积，舌边尖有瘀点，脉弦涩，常用活血通络之法。方用膈下逐瘀汤（当归、川芎、五灵脂、甘草、红花、桃仁、乌药、丹皮、白芍、枳壳、制香附），瘀血较重者有时用复元活血汤。

此外，中药熏蒸引起的深层热效应能活化细胞，提高组织的再生能力，促进各种细胞的生长，从而强化肝脏功能，提高肝脏的解毒、排毒能力。当肝脏处在一个良好的状态下，其他内脏的存活环境就会得到改善，或者维持良好的状态。作为调理的一种手段也不妨一试。

三、女性养肝护肝的六个妙方

女人一旦肝火旺盛就很容易长痘，肝火越旺盛，痘痘长得越多，不仅如此，还会令身体出现问题，影响身体排毒以及正常的新陈代谢。体内肝火旺盛多是由于女性朋友们脾气太大、经常熬夜、饮食不规律等造成的，肝火旺盛会导致身体排毒不畅，肝脏功能也会越来越下降，严重影响身体健康。如何调理和保护好肝脏呢？女性养肝护肝的六个妙方，肝脏不好的女性朋友可以看过来！

1、多喝柠檬水

女性朋友们平时可以多喝水，尤其是肝脏不好的女性朋友们，多喝水可加速身体的新陈代谢的速度，令体内的杂质和毒素顺利排出，减轻肝脏的负担，每天早上起床后可以先喝一杯温热的白开水，根据自己的喜好，尝试着向水中加入柠檬片，柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁，有利于身体的排毒，每天多喝一些柠檬水，有效养肝护肝。

2、经常按摩身体的肝脏部位

当你的身体处于平躺的姿势的时候，你可以尝试着轻柔地按摩肝脏部位或者是胆囊的部位，多加按摩能够有助于促进肝脏的排毒，促进肝脏部位的血液循环，进而促进全身的新陈代谢。经常按摩可以很好的养肝护肝，尤其是肝脏功能本身就不好的女性朋友们可以尝试着多做按摩。

3、远离烟酒

女性朋友们进食烟酒对肝脏功能非常不利，抽烟和喝酒会使身体肝脏的排毒功能更加减弱，非常不利于肝脏排毒和对于肝脏的保护，有肝损的女性一定要戒烟戒酒。

4、多摄入蛋白质修复肝脏

如果你的肝脏受损，那么，你需要多摄入蛋白质营养元素。像鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼类、芝麻、鸡肉，这些都是高蛋白的食物，它们含有丰富的蛋白质，能够帮助深入修复肝脏细胞，促进肝细胞的再生。因此，女性朋友们如果肝脏不好，可以多吃高蛋白食物。

5、补充维生素E护肝

维生素E对于预防肝组织的老化起到了非常重要的作用，女性朋友们要想保护好肝脏，就要多补充维生素E，每天都摄入一些维生素E对肝脏是非常大的保护。可以多吃一些像大豆、植物油、坚果、麦芽等物质，都富含维生素E。

6、补充糖类

很多女性朋友们都并不了解，糖类是保护肝脏非常重要的物质，葡萄糖能够为人体提供非常重要的能量，如果女性朋友们非常缺乏能力，肝脏功能也会受损，多补充糖类，可预防人体毒素对肝细胞的损害。因此，女性朋友如果没有糖尿病的情况下，需要保护肝脏都可以多吃一些糖类，但也不能过量哦！