夏季冷饮吃太多小心湿邪找上门

2017年07月31日家庭医生在线

高温火炉天气考验着大家的意志，这个夏天天气实在热到爆，吃冰消暑是大人小孩的#!爱，冰淇淋、剉冰、冷饮猛下肚，真的能消暑吗？家医熏蒸君提醒各位，吃冰贪图一时之快，恐埋下这一些不为人知的隐忧。其实消暑不妨通过一些中医的传统方剂来实现，温和不伤脾胃。

大口吃冰湿邪深深埋在体内

随着天气温度越来越热，虽然，人整天待在冷气房，却仍然觉得燥热，于是大口吃冰品、大口喝冷饮，由里到外，从头到脚都透着一股凉劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在体内，成为困扰健康非常大的隐患。

一旦摄取过多的冰品饮料，容易使脾肾代谢循环机能下降，水分滞留在体内无法正常排出，自然体内容易形成“寒湿”。

体内寒湿诱发慢性病的帮凶

寒和湿往往都是相辅相成的，寒湿是现在人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或者帮凶。只要寒湿气少了，一切所谓的现代病都会远离，一切慢性的疾病也会好起来，所以必须要驱逐自己身体的寒湿气。

寒湿对人的伤害具有隐密性，但是引起的后果却很严重，例如会诱发高血压、心血管病、冠心病，以及引起肥胖等问题。

当体内聚积过多的湿气，会出现以下症状，包括：早上总是犯困、头脑不清、早上起来容易打喷嚏。

湿气过重症状：打喷嚏、肥胖、腹痛、长斑

当体内聚积过多的湿气，会出现以下症状，包括：早上总是犯困、头脑不清、早上起来容易打喷嚏；大便稀溏、不成形；身体肥胖、瘦不下来；舌苔发白、发黄；食欲不佳、胸闷、腹胀、腹痛、腹泻；以及脸上容易长斑、脸部容易出油等。

寒湿严重侵入经络引起“虚亏”

当体内寒气积累到一定程度，就会侵入到经络，造成气滞血瘀，从而影响到气血的运行，其实这就是中医理论所说的“虚亏”，能够诱发各种反复难以治愈的病症，所以一定要去除体内的寒气，涵养身体内的阳气，让身体温暖起来。

建议，即使天气很炎热，#!好还是喝一点温饮，能帮助出汗，带走体内部分的热量。反之，如果爱吃冰品、冷饮，则是会从口腔、肠胃吸收很多热量，同时内脏器官遇冷，轻则会影响消化功能，重则容易引起腹泻，甚至引发急性心肌梗塞丶肾脏疾患。

家医熏蒸君支招：去湿气记住中医八字口诀

除湿有两种手段，一种好比兴修水利，让湿邪顺流而下；一种是让气机流动起来。

#$种方法其实就是中医说的淡渗利湿。

可服用茯苓、泽泻、薏米、赤小豆、莲子等药物或食物，但这种方法只能除掉已经生成的湿，不能防止湿邪的再次形成，在一定程度上来说解决不了根本问题。这时就需要用到第二种方法—疏通气机。湿邪的本质特征就是缓，什么能克制缓呢？当然是急。在五脏中，肝木是急的，脾土是缓的，

所以第二种方法的具体实施就是健脾疏肝。

健脾是为了增强懒人的实力，让他有力气运动；疏肝是让机体的节奏变快一些，使整个气机流动起来，这样湿邪就祛除了。健脾可以选用六君子汤，疏肝可选用香附、苏梗、郁金、白芍等药物。现代人有个特点就是懒，整天坐着不动，所以体质偏湿的人是非常多的。现代的这种湿和古代不一样，古人劳作的多，湿邪多由外部侵入，属于外湿，用#$种方法效果非常好。现代人湿的根源是懒，所以第二种方法更为合适。当然仅靠药物还不够，#!好的方法是克服“懒病”，多运动。

湿邪的危害虽然大，但也要强调一点：对湿邪不能有“洁癖”，即不要总想着把湿除得干干净净。湿其实是与生俱来的，我们生活的环境也是燥湿适中，完全干燥的沙漠是没有生机的，因此祛湿也需要适可而止，以免矫枉过正。

湿气重，家医熏蒸君给大家介绍两款祛湿茶：

（1）槐米苡仁茶

材料：芡实10g、苡仁10g、红豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g。

做法：先把红豆、芡实用热水浸泡1小时。再用文火把苡仁炒至微黄。最后把所有材料一起放锅里，加水煮1个小时。取水饮用，每天喝2~3次。

功效：利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。

（2）荷叶苡仁茶

材料：炒苡仁10g、鲜荷叶5g、山楂5g。

做法：将以上材料用热水煮开即可。

功效：健脾除湿，淡化黑斑，美白肌肤。