脾气突变或是身体透支中药熏蒸缓解亚健康

2017年08月03日家庭医生在线

男人是家庭的顶梁柱，肩负着赚钱养家的责任，同时来自工作的压力、生活的压力、不规律的作息等等因素，常常让男性身体出现透支的情况。一旦身体透支，健康就面临威胁，这也是当代社会亚健康、慢性病越来越普遍的表现。

男性要及时防范身体透支，通过生活中的一些细节来辨识自己的身体是否处于透支状态。那么，男性身体透支有哪些信号呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道为大家介绍，让大家更加关注男性健康。

一、男性身体透支的信号

事实上，生活中一些常见的现象或是身体透支的表现，而往往被我们所忽视。比如男性出现痘痘或者黑眼圈等，这些一般被称为身体透支，除了这些，男性身体出现的哪些症状是身体透支的表现呢？

1、容易疲劳

因为工作与交际，男性熬夜、晚睡是很正常的事情，再加上工作及家庭压力的巨大，易使男性经常处于失眠的状态，长期下来，做任何事情都会出现易疲惫感，即使休息好几天还是无法消除疲劳。当男人易感疲劳的时候，也就意味着他们的身体已经出现一定程度的透支，需要特别关注。

身体总是出现疲惫感时，不要认为这是平时的睡眠不足所引起，它预示着男人出现体力透支的情况。所以加强身体锻炼是必须的，可以每天早起半小时进行一些慢跑等有氧运动。其次，尽量避免加班熬夜，因为这对身体的伤害非常大。日常要多进食蔬菜水果，保持维生素C的摄入，尽量戒掉油腻、辛辣的饮食习惯。

2、呼吸急促全身酸痛

从个人运动量方面可看出男性一般高于女性，但工作效率及社交能力来看，男性还是高于女性，男性长期处于高负荷的工作中会大量消耗身体能量，导致肌肉、颈椎等部位出现酸痛症状，同时身体对氧气的需求量也开始增加，易导致呼吸急促的现象。

压力的增大所表现出来的症状诸多，导致呼吸急促是其中的一种，给自身减压是非常有必要的。建议每天进行深呼吸练习，能缓解压力，提高身体的氧含量。最科学的呼吸方法是吸与停之间屏气10～20秒，然后进行呼的形式，尽量深吸，然后用力吐出。每天早中晚三次，每次10分钟就有效果。这样的方式对减压是非常有效果的。

3、脾气突变

有的人脾气易急躁，有的人脾气温柔，如果情绪脾气有一天突然的转变，或是明他们身体出现健康问题的表现。这些转变可能是他们身体透支的信号，所以千万不要责怪或者忽视他们，要给他们特殊的关爱并调节自身的情绪。

脾气的转变多表现于易生气，或者容易抑郁，而这些现象的出现多半是身体出现透支引起的，平时可以利用周末到郊外散散心，或者吃顿大餐，放松一下平时工作的压力，对重新找回好心情是很有帮助。另外，可以在睡前多听一些舒缓的音乐，有助睡眠，良好的睡眠是好心情的前提保障。

4、手部出现颤抖

男性身体出现问题并非只有常见的那几种表现，在身体出现透支时，手部会出现颤抖的症状，手部颤抖在医学上被称为“特发性震颤”，两成65岁以上老人会出现这种问题。但男性的工作压力越来越大，手部颤抖的现象也开始常见化，但大多数人手抖症状都比较轻微，无需太过在意，但如果因此影响到了日常生活，可进行对症治疗。

所说手部颤抖一般不要太过在意，但上面的语句中也提到，长时间出现该症状就必须去医院进行检查，因为很有可能身体透支已经使自身的健康出现其它方面的疾病。

二、如何摆脱身体透支

想要摆脱透支，那么摆脱不良的生活习惯是首要解决的问题。熬夜、饮食不规律等会诱发不仅仅会引发男性透支，还会引发胃溃疡，引发视力下降等病症。如果熬夜是不可避免的，那就可以采取推迟晚饭时间，或者在下午下班前食用一些食物来维持体力。工作时如果出现劳累感，那么一定要适时闭眼放松一下，这样不仅休息了眼睛，也让在身心得到了缓解压力的效果。

其次，内在调养是最重要的中间环节。清淡、规律的饮食，以及合理的生活节奏都是很重要的。但是对于严重透支的男性来说，仅仅这些调理是不够的，有需要的话可以使用疏肝益阳胶囊进行辅助治疗，它可以有效地针对男性四大透支“对症下药”。透支的根源在于心脾肾，所以三脏同补，会对精力、体力、生理以及脑力的恢复帮助很大。

透支不是小事，所以任何一个环节都需要注意。有了饮食、生活习惯以及用药这三方面综合的调理，一段时间过后就可以恢复健康了。与此同时，增强体质也是很重要的，每天坚持有氧锻炼，对于身体透支也十分有效。但是一定要合理有序，不可时而激进时而缓慢，这样容易导致身体不适。

三、中医熏蒸缓解亚健康

身体透支是亚健康的常见症状，除此之外，亚健康的表现症状还有很多，主要有30个项目：精神紧张，焦虑不安；孤独自卑，忧郁苦闷；注意力分散，思考肤浅；容易激动，无事自烦；记忆减退，熟人忘名；兴趣变淡，欲望骤减；懒于交往，情绪低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，动作迟缓；头昏脑涨，不易复原；久站头昏眼花目眩；肢体酥软，力不从心；体重减轻，体虚力弱；不易入眠，多梦易醒；晨不愿起，昼常打盹；局部麻木，手脚易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低烧，夜有盗汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌溃疡，反复发生；味觉不灵，食欲不振；发酸嗳气，消化不良；便稀便秘，腹部饱胀；易患感冒，唇起疱疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋气气急，呼吸紧迫；胸痛胸闷，心区压感；心悸心慌，心律不整；耳鸣耳背，易晕车船。

如何缓解亚健康问题呢？基于当下人们对健康重视程度的与日俱增，以“治未病”为重要理念的中医疗法越来越受到人们的欢迎。拔罐、熏蒸、按摩等中医养生疗法成为他们的选择。蒸妙中医馆相关负责人表示，熏蒸，能有效去除人体内的湿寒，把血管里堆积的各种废物排泄掉。他介绍，蒸妙SPV-Ⅱ双循环远红外蒸灸仪针对现代人多寒湿体质的现状，利用红外线和蒸汽熏蒸方式进行物理治疗，对缓解亚健康状况和辅助治疗各种慢性病都有好处，从根本上解决易疲劳等亚健康问题。