爱吃冷易诱发宫寒调理宫寒的10个食谱推荐

2017年08月03日家庭医生在线

妇科病是成年女性常见的疾病，它给患者的工作与生活带来了诸多困扰，更给未婚未育女性带来痛苦。因为宫寒是导致女性不孕的最大杀手。所以女性朋友们在生活中要及时做好宫寒的防范。

今天，家庭医生在线熏蒸理疗频道带你来学习宫寒知识，希望对广大女性朋友有所帮助。

一、宫寒的症状

通过中医“望闻问切”法可快速识别宫寒。

1、望——经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

2、闻——白带有腥味。

3、问——痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

4、触——小腹温度较低。

二、导致宫寒的坏习惯

宫寒有先天与后天之分，排除先天因素，后天的一些不良习惯会导致身体变冷，长期以往，易患上体寒宫寒病症。以下六点习惯，应尽量避免。

1、衣着单薄

在夏天甚至在冬天，MM为了展示身材，往往穿的比较少。衣着单薄容易让你的子宫受着外界寒冷的袭击。寒气侵入身体，很容易诱发宫寒。

2、爱吃冷饮、贪凉

女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举著冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

3、快速瘦身

减肥是一个漫长的的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，很可能会对健康造成大伤害。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

4、过度疲劳或情绪变化大

经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。

5、饮食不当

有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。可这类女性在选择饮食时却没有因为自己体质寒凉而选择适合自己暖身食品，反而更偏好凉食。因此这类人更需注意自己的饮食，别让子宫“雪上加霜”。

6、缺少运动

“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

三、宫寒不孕怎么调理试试10个食疗法

1、红花孕育蛋

取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1、5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个。持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。

2、宫廷暖宫羹

用一根冬虫夏草同半克鹿茸粉，一个鸡蛋一起蒸成蛋羹加点食用盐进行调味就可以了。此方可调理女性子宫寒气，建议宫寒的女性日常要适当的吃下，但是切记过于频繁的服用，否则易引起虚不受补。

3、燕窝粥

将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨（连皮）一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

4、鸡煮益母草

先将益母草放到酒、醋、姜汁中浸泡并炒干，然后把益母草塞入鸡中，加入适量水，然后用慢火慢炖，直至鸡肉熟了，加入当归和姜末，就可服用了。此方针对由于宫寒引起的不孕不育效果显著，建议不孕不育的患者可食用。

5、玄胡益母草煮鸡蛋

玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

6、乌豆蛋酒汤

乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

7、红姜茶

用红糖同去皮的生姜一起煎成红姜茶饮用，建议女性在经期那几天坚持喝，长期坚持喝可去除宫寒，当然了如果没有宫寒或者有点宫热，暑气过重者，建议不要饮用了，否则易引起上火等症状。

8、姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

9、姜艾薏米粥

干姜、艾叶各10克，薏米30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

10、当归远志酒

用150克当归、远志用纱布封好之后放到酒中浸泡，然后密封，7天后取出来去渣后就可服用了。建议每晚临睡起，温热后在饮用，每晚喝一小杯。此酒具有活血痛经，调和气血的作用。特别适用于由于月经不调、气血不足的女性。

四、中药熏蒸对宫寒的改善作用

中医药科学长期以来成为我国古代用以治病扶伤行之有效的办法，发展至“精准医疗”的当代，辩证论治的中医药正日益受到业界认可与推崇，中医疗法在各种病症上面都有着较为可观的疗效。作为中医疗法的常见办法之一，中药熏蒸受到日趋广泛欢迎。通过中药调理再结合熏蒸理疗对宫寒可以起到很好的改善作用。麦嘉玲医师指出，中药结合熏蒸理疗，可以选取活血化瘀、暖宫的一些中药，内调外治，使女性达到暖宫的效果，提高怀孕几率。