做好孕前准备：中药熏蒸可暖宫驱寒改善体质

2017年08月16日家庭医生在线

不论是新手妈妈还是打算生“二孩”的妈妈，都需要在怀孕前做好充分准备，不仅是为了更容易怀上宝宝，更是为孩子将来的健康着想。那么女性到底怎样科学备孕呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道教你几招！

1、孕前检查不可少

孕前检查是为了实现优生优育，在准备怀孕前对身体进行全面的检查，通常在准备怀孕前3～6个月进行。通过检查女性可以了解自己身体各方面的状况如生殖系统健康、是否患有乙肝等传染疾病。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。

2、充足的营养准备

每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，均衡合理，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。另外，很多女性朋友因为减肥过度或者是营养不良而患上不孕症的，备孕前就不要减肥了，保持正常的饮食习惯即可。

要戒烟戒酒，烟和酒会不同程度的影响卵子质量，降低怀孕的几率。

注意饮食卫生。夏天由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。熏蒸君提醒，如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会产生不良影响。

3、作息正常规律

由于工作繁忙或者夜生活丰富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一场的习惯。这些作息不规律的坏习惯对健康妊娠可没有什么好处。孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。每天保持充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

4、适当运动

适当的运动不仅可以让你保持健康的体魄，还能让你精神焕发，保持良好的心理状态。而孕前加强体育锻炼，还可增强卵子的活力，促使健康孕育。但运动并不是越多越好，运动过度，容易伤害身体，导致适得其反的效果。孕前适宜进行的运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等有氧运动。

5、保持心情舒畅

熏蒸君了解到现代女性工作压力较大，加上老人催促生孩子，往往会加大压力，导致内分泌失调，影响受孕。加上夏季天气闷热，易情绪烦躁，要注意调理好心绪。休息不好，食欲较差，都会影响受孕几率。可以做一些自己喜欢的事情放松心情，释放压力。

6、中药熏蒸对备孕有好处

中药熏蒸疗法用于会阴熏蒸可治疗多种妇科问题，目前在备孕其产后恢复方面应用防范。中药熏蒸，能有效去除人体内的湿寒，能让人把身体内的汗蒸发出来，把身体里堆积的各种废物排泄掉。它主要运用热能来影响人体的血液循环和气血运用，激活人体的免疫功能并让肌体细胞的活性再生能力也大大增强，这就让人的自我免疫和修复功能得到改善和活跃，促进顺利受孕。