产后头发要清洁清洁到位可防脱发

2017年12月22日家庭医生在线

女性在怀孕及生小孩的过程中，体内的雌激素水平经历着剧升和骤降的变化过程，而这种变化将对女性的身体产生很多方面的影响，而脱发的影响就是其中一个方面。因此产妇出现脱发现象不必担心，下面家庭医生在线熏蒸理疗频道为大家科普。

女性在怀孕的时候，体内的雌激素水平增高，在这些高雌激素的滋养下，原本需要正常脱落的头发被延长了“寿命”，得到继续的生长，当宝宝出生后，妈妈体内的雌激素含量又开始减少到孕前的水平，这种雌激素含量的骤降，使得那些之前被“延长寿命”的头发开始纷纷脱落，而这个时候新的秀发又还没长出来，于是便出现了大量脱发、头发稀疏的现象了。

另外，很多女性朋友从怀孕到临产再到产后，一直都处于紧张的状态，宝宝出生后又因为日夜颠倒打乱了新妈妈的作息，让新妈妈处于一种体力透支的疲惫状态，不断的精神刺激使得大脑皮层功能和植物神经功能紊乱，控制头发的血管神经失调，头皮供血减少，从而导致毛发因营养不良而脱落。熏蒸君提醒，这个时候，如果新妈妈的营养又得不到及时补充的话，就将会继续加重脱发的发生。

要留住美丽的秀发，新妈妈们又该怎么做呢？

1、保持愉悦的心情：在孕期及产后精神情绪不稳定的状态下，如过于紧张、焦虑、抑郁等时，只会加重脱发的程度，因此，

熏蒸君提醒，新妈妈在生完小孩后一定要保持心情愉悦，多听听音乐舒缓下烦躁的情绪，要学会调整好自己的心情，保持阳光的心态。

2、合理膳食，保证充足的营养：怀孕及分娩对于一个女性来说是个极具消耗的过程，产后身体的恢复、哺乳都需要大量的营养的补充，所以，产后新妈妈不能为了保持产后保持窈窕的身材而刻意节食，充足的营养对于预防产后脱发也是非常重要的。

熏蒸君建议，产后新妈妈应该要多吃新鲜蔬菜、水果、豆类及含蛋白质丰富的食物，以满足头发生长的需要，少吃辛辣刺激和油腻等食物，因为这些食物容易刺激毛囊导致油脂过多分泌，容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发的发生。

3、给头发做个清洁护理：头发的清洁是发质健康的基础，但是有些老人会告诫产妇，坐月子期间不能洗头，不然很容易入风，于是有些产妇在整个坐月子期间都是不敢洗头的，其实这种做法是不正确的。

熏蒸君提醒，产妇在坐月子期间新陈代谢旺盛，产汗较多，长期不洗头，容易导致头发污垢油脂堆积而不利于新发的生长，因此，产妇也应该要注意经常洗头，保持头发和头皮的清洁卫生，在月子里的新妈妈洗头可以加一些中药。如叶艾、干姜、宽根滕等煲水，或到专科医院选购产后月子洗头专用的药包回家煲水洗头。

4、选择合适的木梳，给头部做个按摩：梳头的时候尽量用木梳梳头而不用塑料梳子，因为塑料梳子容易产生静电，对头发和头皮有一定的刺激作用。熏蒸君建议梳头时，用梳子轻轻地由前往后梳，也可以用手指指腹有节奏地梳理，通过按摩头皮促进头部的血液循环，以有利于头发的新陈代谢，促进秀发的生长。

5、秀发的护理要重视：洗完头后如果反复用吹风筒高温吹头发，就很容易破坏毛发组织，使得头发变得脆弱易断而加重脱发的程度，因此洗完头发后尽量少使用吹风筒，尽量先用吸水性较好的干毛巾来吸干水分。另外，还有一些人为了想让稀疏的头发看起来蓬松一点，往往跑去烫发，但烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，使发质干枯缺乏弹性，甚至分叉易折断，而且烫发用的药水也会对头发有不同程度的损害，因此，熏蒸君提醒生完小孩后的女性朋友要尽量减少烫发的次数。