痛经或是宫寒所致子宫保暖最要紧

2017年11月30日家庭医生在线

子宫和卵巢，对于一个女性而言是最重要的两个器官，子宫不好、卵巢有问题就很容易导致宫寒、痛经等一系列妇科问题，那么该如何保养我们的子宫和卵巢呢？因宫寒而导致的痛经该如何调理呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道这就为大家支招。

如何驱走宫寒改善女性生殖系统功能？

1、保养食疗处方

配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

2、保养按摩处方

膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

寒性体质的人可以通过哪些方法来改善呢？

要注意保暖

熏蒸君提醒，爱美女性千万不能因为爱美在秋冬天就穿的很少，很容易导致寒气侵体。不仅要多穿衣服保暖，还要多晒晒太阳，补充补充能量。

要保持心情愉悦

每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。

注意少吃生冷食物

如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，熏蒸君建议可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

要注意锻炼

慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。

中医熏蒸驱寒祛湿

中医熏蒸是利用皮肤的生理特性，使药物通过皮肤表层吸收，角质层渗透和真皮层转运进入血液循环而发挥药效。中药熏蒸等中医养生办法对“治未病”及缓解亚健康症状具有显著效果。中医专家指出，现代生活让我们的身体变得寒凉，运动不足也让我们缺乏活力，浑身僵硬。熏蒸能有效去除人体内的湿寒，能让人把身体内的汗蒸发出来，把血管里堆积的各种废物排泄掉。