陈刚 主任医师
擅长：擅长肺癌、食管癌、纵隔肿瘤、胸壁肿瘤、各种肺、食管良性病变。[详情]
月经是个麻烦的存在，痛经更成为很多女性每个月的恐惧，这给工作、生活、交际诸多方面造成很多不便。为什么会引起痛经呢？中医专家介绍，女性寒性体质决定了其更大的患病机会，而长期受寒会导致宫寒，宫寒会引起各种妇科疾病，痛经当然概莫能外了。所以生活中驱寒保暖是非常重要的。那么，除了宫寒还有什么原因造成痛经呢？痛经不宜吃哪些食物呢？下面跟着家庭医生在线熏蒸理疗频道来了解一下。
一、引起痛经的生活习惯
1、不良饮食习惯。白领的工作压力大且思虑过多，再加上没时间吃饭、盲目节食减肥、喜爱重口味等，会导致月经失调，或会引起痛经。
2、经常受寒。经常受寒尤其在经期，会导致盆腔内的血管收缩，造成卵巢功能紊乱，会引起月经量过少，甚至闭经，也可能会出现痛经现象。
3、精神压力大。长期超负荷的工作，会造成女性的神经一直处在一个紧张环境，会使女性对疼痛过分敏感，在经期时出现痛经现象。
4、作息不规律。白领工作忙碌，经常生活作息日夜颠倒，劳累过度，这都会导致月经不调，引起痛经。
5、精神紧张、脾气大。不少女性会有这样的感觉；每次激动生气，都会感到心闷气短、呼吸困难等。这是因为人一旦发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素会引起人体血液加快和改变体内某些正常的机制，让女性痛上加痛。
6、酗烟酒。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的女性会因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调的女性是不吸烟喝酒妇女的3倍。
二、痛经不宜吃以下食物
1、辣椒
熏蒸君提醒，月经期不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。平时做菜，好多女性都喜欢放一些辣椒圈粒使菜的味道变得更美味，刺激食欲。但是辣椒的刺激性比胡椒、丁香还要明显，特别容易导致月经期女性有痛经或经血过多的症状。
2、太咸的食物
过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。因此在女性经期，熏蒸君建议除了摄入一些补血补气的食物，一般的饮食都以清淡为主，以免造成内环境酸碱水分浓度失衡，破坏整个循环系统。
3、牛奶
牛奶中的钙，能量，微生素，铁，锌的这些元素容易与镁元素发生化学作用，破坏人体对镁的吸收，要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。经期镁缺失，会加重子宫神经肌肉的抽搐，增加痛经的疼痛感，而且还使人体免疫力下降。
4、螃蟹
螃蟹是美味让很多人欲罢不能，但是刚好在经期的女性就得注意了，螃蟹属于性寒食物，能够清热凉血散瘀，也因为这个作用，经期吃螃蟹会刺激到腹部到子宫部位的感官神经，使温度骤降，没有温度支撑的经血就容易结成血块，促使子宫加大收缩，令痛经更加痛。
5、浓茶
喝茶是一种很好的养生习惯，然而女性月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
既然知道了痛经的根源是宫寒，我们不妨借助中医传统疗法之一的熏蒸疗法来驱寒暖宫。
中医熏蒸的其中一个疗效是止痛。如选用红花、当归、丹参等中草药做熏蒸，可作用于感受神经，增加局部血液循环和营养供应，加快清除疼痛部位代谢废物，从而减轻肩颈疼痛，腰痛，关节痛，痛经等各种寒湿性疼痛。
（责任编辑：梁嘉怡 ）
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