吃6种食物有益肾脏 熏蒸可助肾脏排毒

肾脏是人体的精气之源，肾脏好了我们才可以神清气爽，肾脏不好很有可能会导致整个人萎靡不振哦。那么，我们该如何呵护肾脏，保持#!好的精神状态呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道这就为你支招。

肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物。肾脏同时还有内分泌等功能。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。若出现状况，会导致机体排尿苦难、双眼和手脚浮肿等问题。

在中医看来，肾与人的健康关系十分密切，肾是藏精的地方，是人的先天之本。现代生活让人们容易体寒，如果下身感觉到冰寒，这很可能是肾虚的信号，一定要想办法让身体暖起来。肾虚会加速人的衰老，对身体损害相当大。中医熏蒸疗法让腰肾持续温暖，保护腰肾，从而让全身能使皮肤光滑细润、补肾壮骨、养容生肌、延年益寿。

另外在日常生活中，也有一些对我们肾脏有益的食物，可以适当食用。下面我们来看能帮助肾脏排毒的6种食物。

1、西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花#!简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

2、卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者#!好多吃点凉拌卷心菜。

3、果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

4、鱼肉

鱼肉（特别是深海鱼）富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

5、红辣椒

红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内垃圾（特别是血液）。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

6、鸡蛋白

保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。