早晨醒来“香菇蓝瘦”居然是抑郁症？

2016年11月10日家庭医生在线

明星乔任梁于2016年9月离世，他的离去唤起了人们对抑郁症的重视。家庭医生在线薰蒸理疗频道为大家简要介绍下抑郁症的某些症状。

对一些抑郁症患者来说，早晨的症状是最明显的，也是一般人所难以想象的难熬。

早上，抑郁症患者经过一晚后，睡眠质量差，却又不得不上班上学而心情不好，情绪低落、郁闷无奈（一般人不要轻易对号入座）。到了晚上患者度过了一天，心情也渐趋平静。这就是我们常说的典型抑郁症患者的抑郁心境的“晨重夜轻”的节律变化。当然，这种是长期行为才可能被定义为抑郁，不能因为偶尔的情况作为抑郁症的判定标准。

这种每天凌晨醒来，用一句话形容“比死还难过”，这种难受几乎要持续一整天。而到了傍晚时分，有时则有云开雾散、豁然开朗的感觉很可能是内源性抑郁症。

这种病症状可表现为早醒（1个小时以上）、食欲不振、体重减轻、情绪呈现昼重夜轻节律变化（即早上情绪特别不好，而到傍晚时分情绪相对好转）；消极观念严重，容易有厌世自杀的想法并付诸行动。

患了抑郁症之后要积极求医，争取在最佳治疗期内得到治疗，尽早康复。

一般朋友可以通过运动去缓解。据神经内科专家介绍，运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。

另外，跟适度运动有类似效果的还有中药熏蒸疗法。熏蒸运用热能对人体进行调理的手段，暖热的蒸汽可以促进人体血液循环，提升体温，让人出汗，加速排毒，促进新陈代谢，其对改善因身体机能所致的短暂抑郁有令人惊喜的效果。