南京调查亚健康 1000名调查者中占7成

2016年11月18日家庭医生在线

亚健康这个介于健康与生病的状态，给无数人们的工作生活质量大打折扣。近年来一些媒体人的猝死不时见诸报端，令人扼腕叹息。“亚健康”概念的拥趸者们声称，该理论源于苏联学者布赫曼，他提出健康与疾病之间存在一种“第三状态”，20世纪90年代中期青岛有人将此状态称为“亚健康”，从此流传开来，俨然成为又一个“中国特色”。在“亚健康”的相关材料中，大多只将其描述为疾病与健康的中间状态，而缺乏详细准确的界定标准。亚健康状态理应引起更多人的重视，近期南京就做了一个关于亚健康的调查，家庭医生在线熏蒸理疗频道为你了解详情。

近日，南京首个中医体质检测大数据昨天出炉，1000名被调查对象中，七成处于亚健康状态，相关专家提醒：冬季膏方进补不可盲目，在没搞清楚自身体质的情况下吃膏方，可能会事与愿违。

医生们通过望闻问切，对1000名调查对象诊断发现处于亚健康状态的人占了七成。该院治未病中心副主任医师专家介绍：所谓亚健康，就是介于健康和生病的状态之间，“就是说他自己感觉到不大舒服，没有力气，整天瞌睡，睡眠不大好，但是你如果到医院检查，验血啊、心电图啊，数据都正常，所以这些人我们叫亚健康人群。”

数据分析显示，按照中医九种体质的分类，平和体质的人群虽然排在第一位，但是所占比例刚超过三成，约为33%，其余八种体质人群即为亚健康人群，按照从高到低的顺序排序依次为气虚体质、阴虚体质、气郁体质、阳虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质和特禀体质。

从主要人群分布分析，没有明显的职业和学历差异，但是与测试者的生活习惯密切相关。比如喜欢高热量高脂肪饮食的人群在痰湿体质的人群占比中最高，喜欢熬夜的人群在阴虚体质的人群中占比最高，不爱户外活动的人群在气郁体质的人群中占比较高。

下面为您盘点一些高热量食物，让您在日常生活中有选择地食用。

一、谷物早餐

如果你正在计划通过饮食迅速增加体重，那么只要多吃10--20克你最爱的谷物早餐就可以了。不过，万一你吃得太多，接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。

二、通心粉

60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的热量。不过，它的辅料，比如面条上面的肉酱或肉丸足弥补这一点，让它成为绝对高热量的食物。

三、花生酱

站稳了，你只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱，就会轻而易举地让你获得192卡路里的热量，相当于在晚上吃了一碗白米饭。

四、巧克力酱

100克一份的巧克力酱含有541卡路里的热量，要是希望自己变得丰满，就选它啦！因为，只要那么一点，你就等于摄入了比2个热狗还多的热量。

五、奶酪

没错，奶酪也是绝对地高热量食品。一份好奶酪会含有69卡路里的热量。不过一般来说，奶酪是浓缩的牛奶，所以它们的营养价值也是相似的。这意味着它高钙，高蛋白，当然不可忽视的还有高脂肪，高胆固醇和高热量。

气虚为何在这八种亚健康的体质中最为常见呢？专家介绍，中医有“百病皆生于气”之说。无论是血虚、阳虚还是五脏六腑的虚，一开始通常都会有气虚的表现。气虚常常是身体出现问题的预警信号，容易疲乏、精神不振、易出汗，容易反复感冒。专家告诉记者，痰湿质的人比较胖，容易得心血管、糖尿病、高血压、高血脂方面的疾病；气虚质的人体质较弱，容易感冒等；特禀质是过敏体质，会有过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘等；气郁质的人则容易得心理方面的疾病。专家提醒，阳虚体质最适合在冬季进行膏方滋补。