警惕！经期喝绿茶可能加重痛经！

2016年11月23日家庭医生在线

中国是一个有着几千年茶文化的古国，很多人都喜欢品茶，但是，喝茶是一门学问，对于女性来说更是如此。女性在经期玫瑰茶可以舒经活血，而喝绿茶却会导致痛经加剧，这是为何呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道这就为大家科普。

专家称女性经期喝绿茶可加重痛经。女人每次月经来，都是一次“大出血”，出血过程中要注意饮食禁忌，以免加重身体负担，导致贫血、痛经等疾病。很多女生问，为什么痛经的时候，喝玫瑰茶就可以，喝绿茶就会更痛呢？

喝绿茶为什么会得痛经？对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦，比如痛经。所以，从中医女性养生角度出发，在月经期，女人还是尽量别喝绿茶。

据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。

但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。

研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。

其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。

温馨提示：专家称女性经期喝绿茶可加重痛经。对于习惯喝茶的女性，如果因月经期突然停止饮茶而不适应，也可以尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。

（责任编辑：梁嘉怡）

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