月经不调调理法每天慢跑运动

2016年11月23日家庭医生在线

妙龄少女月经不调预示着女性的体内内分泌紊乱，若不予重视，长期不处理的话会导致严重的妇科病，比如不孕症等。那么，除此之外，月经不调还会有哪些隐藏的危害？近期网络上传得沸沸扬扬的运动法治疗月经不调具体是怎么样的一种疗法？家庭医生在线熏蒸理疗频道为你科普。

月经不调藏不孕危机

月经不调很常见，调查发现57.06%参与女性均表示不会就月经失调就医，妇科专家洪顺家指出，月经不调预示着体内的内分泌紊乱，时间一长，将会增加合并其他疾病的风险，如子宫内膜癌的风险、糖尿病的风险、心脏病的风险等等。

此外，月经不调与不排卵导致不孕密切相关。因卵巢不排卵而造成的不孕症，称为无排卵性不孕症，无排卵性不孕症临床表现为周期经量、经色、经质均发生改变，月经周期不是提前就是拖后，甚至闭经，多年不孕。

运动调理月经不调

1、交谊舞

交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。

2、初级形体操

一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。

3、太极

太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

4、慢跑

慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

（责任编辑：梁嘉怡）

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