“大姨妈”还好吗？调理月经必看

2017年02月02日家庭医生在线

健康的生理期，对女人来说是相当重要的。健康的生理期是一个女人健康的反映，对于未育女性来说，健康的生理期意味着更容易顺利孕育宝宝，对一般女性来说，健康的生理期意味着身心的健康，容颜的美丽，岁月的停顿......但痛经、月经不调等各种症状在女性中很常见，妇科问题成为女性很普遍现象。专家调查发现：有近半数的女性患有不同程度的妇科疾病，而这些疾病如果不及时进行治疗的话，极容易发生病变。

所以必须及时调理月经。那么，有什么办法呢？下面就随家庭医生在线熏蒸频道一起来看看吧！

1、放松身体，远离疲劳

很多女性在月经期总是动不动就腰酸背痛，出现各种的不舒服。这样让身体僵着对脊椎是不好的，因此可以做些运动来缓解身体的疲劳。以下推荐一个简单的运动：

第一步，找个干净的垫子放在地上，整个人仰面躺下同时将两只手臂分开至一条直线（注意手掌掌心要朝下），之后并拢双腿，将右脚脚跟放在左脚的脚尖上。

第二步，以脊椎为中心，呼气的时候整个身体向左边转（注意是靠腿的作用转动），而头、颈部则向右转。停一会而随着吸气将身体转回，脚也回归到刚躺下时的样子，最后按照以上的步骤向相反的方向做一边即可。

2、及时补充营养，保持完美胸部

每次来“大姨妈”都会流走不少的血液，所以不少女人都或多或少地有气血不足的症状。而我们知道，乳房被称为是“血库”，气血不足地话就无法为乳房提供营养，自然会让乳房出现下垂等等问题。医生提醒，经期过后的那段时间是丰胸的好时机，此时吃一些丰胸饮食是再好不过了。以下为大家推荐两款丰胸食谱。

（1）、花生煮猪脚

材料：2勺花生，4两猪脚，2勺酒，2勺酱油，1茶匙糖。

做法：将备好的花生和猪脚一同放入锅中炖煮，快煮熟之时放入酒、盐和糖调味，再焖煮一小会即可。

这道菜很多人相信都会做，但是大家只是觉得好吃而已，很少会想到吃花生炖猪脚居然还能丰胸。其中吃道菜能丰胸的原因是花生含有能让乳房细胞变得丰满的不饱和脂肪酸，而猪脚则含有能增加女性荷尔蒙分泌的动物胶，两者相结合让丰胸效果更显著。

（2）、蛤蜊汤