告别亚健康，赠你9个小妙方

2016年12月02日家庭医生在线

中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。但据说亚健康在医学界尚未有确切的定义和诊断标准。我们一般人的理解就是有点不舒服但还没病。亚健康不仅存在于白领上班族，更存在于一般的群体中，据调查，亚健康群体已占总人数的7成。中医理论来说，日常的熏蒸就可以调理亚健康状态，它利用热力效应作用于人体，能够达到舒筋活络，行气活血的作用。除此之外，针对亚健康的症状，我们还有哪些具体应对措施呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍。

1、烦躁

症状：事情多、任务重时，容易气血上涌，明明知道此刻需要平心静气，却越想越着急。

方法：宣泄。选择你爱听的音乐，随着音乐的节奏，用十个手指肚敲打你的电脑桌。敲到手微痛即可。十指连心，“十宣”穴位于此，可宣泄心中郁结之气。

2、头痛

症状：头部某点疼痛，类似脉搏跳动。做事没精神，思维迟钝。

方法：偏头痛，多半有气郁积在心。在同侧找到痛点，用拇指轻揉，疼痛处多有结节，可揉开。也可揉搓外关穴（手腕往上三个手指的宽度，一般是戴手表的位置处）治疗。

3、胃酸

症状：吃饭不规律，导致胃不舒服，很饿却不想吃，胃酸较多。

方法：取坐姿，全掌用力摩擦大腿正上面，由大腿根到膝盖部位的肌肉。反复摩擦3分钟。以打嗝为佳，这部位许多穴位可调节胃的功能。

4、掉发

症状：大把掉发，发色干枯，毫无光泽。

方法：用手指肚敲打头部，又称“鸣天鼓”，可健脑护发。还可用手指肚梳头养发，每次只需两分钟，一天两次，坚持两周，就会有效。