春季如何防治感冒？中药熏蒸可治

2017年02月20日家庭医生在线

春天，乍暖还寒，想把厚厚的毛衣脱掉，却一下子就被春寒冷得打喷嚏，一不小心就感冒了。室外艳阳高照，人却只能待在室内休息，春季的感冒，究竟可以如何防治呢？

春天来了，天气变幻莫测，昼夜温差大，人体皮肤肌理逐渐变得疏松，正是感冒盛行的时候。尤其是阳气虚弱、对寒邪抵抗力相对较弱的老人与小孩。稍不注意，极易受寒，寒邪极易引发呼吸道感染。一般的成年人中，过度疲劳、睡眠不足以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。本期家庭医生在线熏蒸理疗频道教大家如何防治春季的感冒。

一、怎么防治感冒呢？

1、养成良好的作息习惯。良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生，所以，早睡早起是必要的。

2、保暖是关键。正所谓“春捂秋冻”，到早春时，气温起伏大。及时增减衣物春季气温还不稳定，俗话说的好，春寒料峭，因此在春季要注意及时增减衣服。温度高的时候就少穿点，温度低的时候就多穿点，以防感冒。

3、关注健康饮食。有时候，我们不能保证三餐的规律时间，有时候也不会注意饮食的科学性，明明嗓子发炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，饮食不能小觑。多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口。

4、良好的精神状态，对预防感冒有很好的作用。有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、比赛压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你。

5、注意卫生。讲究个人卫生平时也要养成讲究个人卫生的好习惯，勤洗手勤洗澡勤换洗衣服，这样也可以有效的避免病毒性感冒的传染。另外减少公共场合的逗留时间，空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒。

6、适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力。适当的锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，所以，让我们动起来，远离感冒。

7、常通风。天气晴朗的时候可以打开窗户通通风，保持室内空气的流通，这样也可以有效的减少室内细菌的滋生，有效的预防感冒。

二、预防感冒的食物

1、姜汤

姜有驱寒暖身作用，可防外感风寒型感冒。姜里含有姜辣素和姜油，可促进血液循环加快，还可杀菌消毒。

2、鸡汤

有研究证明，鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，特别是其中所含的半胱氨酸，能增强人体的免疫力，加之鸡肉又有丰富的营养，故有人建议每天喝一碗鸡汤，对预防流感不无裨益。

3、茴香籽

茴香籽是一种自然除痰剂，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟，加入蜂蜜饮用，可防止感冒。

4、蜂蜜

在春季，蜂蜜是最理想保健的饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便、又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。春季补气养生首选蜂蜜，使用时注意冲服，不需煎煮。

5、牡蛎

在各种海鲜中，牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感。《加拿大医学杂志》刊登一项研究发现，服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。

6、红辣椒

维生素C不但能对抗疾病，还能缓解一些严重的感冒症状，缩短病程。红辣椒含有大量的维生素C。一只红辣椒含150毫克维生素C，是日推荐量的1.5倍。

三、中药熏蒸治感冒

实验证明，中药熏蒸对感受风、寒、湿之邪，血淤、跌、打、损、伤患者治疗，效果显著，能排除体内风、寒、湿邪，起到温经散寒，疏通经络，活血化淤止痛的作用。因此能有效治疗和缓解风湿性疾病、感冒和一些骨关节疾病导致的关节肌肉肿胀、疼痛和活动受限等。感冒是一种由病毒、混合感染或变态反应引起的上呼吸道卡他性疾病，感冒的症状一般是鼻塞、流鼻涕，严重点会打喷嚏、咳嗽，咽喉不舒服，再严重点就会发烧、乏力，全身酸痛。有些人因为抵抗力差，经常反复感冒，感冒药吃多的话又会引起抗药性，或者影响肝脏。熏蒸疗法就能治感冒，比如有一个40多岁的患者，就经常感冒，每次都鼻塞、头痛，还发低烧，怕冷，他就采用了用香苏液矿石熏蒸的方法，治疗了一次就好了，那些感冒症状很快就消失了。

四、春节其它已发疾病及预防

1、麻疹

麻疹的潜伏期为10-11天，开始时症状像感冒，但同时出现眼红、眼皮发肿、流泪、怕光、打喷嚏、咳嗽等更严重的症状。第4天起从耳朵后面开始出现玫瑰色的斑丘疹，2-3天内皮疹遍及全身，随后疹退，脱屑。其他症状也逐渐消退。

预防控制措施

尽量减少和患者及其患者家属接触是预防麻疹的关键。做好保健工作，按时接种麻疹疫苗，室内空气流通，流行季节少到公共场所，锻炼身体，增强抗病能力。

2、水痘

水痘病毒感染人体后，经过大约2周的潜伏期，患者可出现头痛、全身不适、发热、食欲下降等前期症状，继而出现有特征性的红色斑疹，后变为丘疹、再发展为水疱、常伴有瘙痒，1-2天后开始干枯结痂，持续一周左右痂皮脱落。皮疹躯干部最多，头面部次之，四肢较少，手掌、足底更少。常见于2-10岁的儿童，一次发病可终身获得较高的免疫力。

预防控制措施

接种水痘疫苗是最有效、最经济的预防措施。流行期间小孩子不去人多的公共场所，经常开窗通风等也很重要。

3、人感染高致病性禽流感

人禽流感的潜伏期一般为1-7天，出现早期症状与一般流感相似，主要有发热、流涕、咽痛、咳嗽等，体温可达39℃以上，伴有全身酸痛，有些病人可有恶心、腹痛、腹泻、结膜炎等。任何年龄均具有被感染的可能性，但一般来说12岁以下儿童发病率较高，病情较重。与不明原因病死家禽或感染、疑似感染禽流感家禽密切接触人员为高危人群。

预防控制措施

养成良好的卫生习惯，饭前便后、接触禽类要用流水洗手；注意饮食卫生，不喝生水，进食禽肉、蛋类要彻底煮熟，加工、保存食物时要注意生、熟分开；搞好厨房卫生，不生食禽肉和内脏。