备孕夫妇很忙碌 熏蒸理疗养身子

体寒是现代人的常见疾病，比起健康夫妻，寒性身体的夫妻怀孕的成功率与生育健康宝宝的概率都会低很多。而女性宫寒是引起痛经、月经失调、白带异常等很多妇科疾病的元凶，所以备孕的女性必须及时调理好宫寒，才能顺利孕育健康宝宝。因此，中药熏蒸理疗已经被很多夫妻用来作为孕前身体调理的保健方法。中药熏蒸理疗作为一种热疗法，通过药物蒸汽作用于皮肤，可匡正身体各种寒症孕期的疾病，使身体恢复健康状态，为生育健康宝宝做好充分准备。

除了中药熏蒸理疗法，家庭医生在线熏蒸理疗频道整理以下七招，希望能帮到想备孕的女性朋友们提高备孕成功率，下面家医熏蒸君就给大家娓娓道来。

一、孕前体检必不可少

孕前检查不同于普通的健康体检，它除了使夫妇两人了解孕前自身健康状况外，更着重检测与孕育小孩相关的高危因素，进行孕前干预和优生优育指导，降低出生缺陷率和孕产妇死亡率。医生还会对夫妻双方的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，也会对夫妻近期的避孕方法进行指导。

熏蒸君建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能恢复正常，才能更好地计算出受孕时间。

二、巧妙同房

①同房时间：专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次，而且男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。

②恰当的姿势：研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。

三、心态要保持轻松

迫切想怀孕的时候，急迫以及不安的情绪往往会占据你整个大脑，失去了爱爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消女性的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降，所以拥有轻松的心态是很重要的。

四、及时就医

怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。

五、男性宜补锌、女性喝茶

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低，减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物。钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以也可以多多喝牛奶。

而女性则可以经常喝茶。研究表明，女性每天喝半杯茶，怀孕的几率会提升。

六、养成健康生活习惯

①拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，易引起染色体畸变，导致胎儿畸形。

②拒绝香烟（包括二手烟）：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿。

③拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力，所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度。同样，男性不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

④拒绝高温和紧身裤：建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。

七、准确掌握排卵周期能提高备孕成功率

你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。通常女性在来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。

除了遵守以上七大原则外，越来越多备孕的夫妇，会选择求助中医以及中医熏蒸理疗。中医里面的熏蒸理疗真的那么神奇吗？别急，家医熏蒸君继续带大家一探究竟。

中医备孕有什么好处？

中医文化博大精深，在古代和现代医学中，一直也扮演着重要的角色。中医的一些调理手法与西医相比，更加温和，而且副作用少，因此也特别适合备孕女性。

什么时候开始调理比较好？

相对于西医来说，中医调理见效比较慢，建议大家在备孕半年到一年之间开始调理比较好。

哪些人适合中医备孕？

与治病相比，中医熏蒸理疗更偏重调养，因此，越来越多人看中中医熏蒸理疗的备孕效果。

（1）生过大病，或是动过手术，可以用中医调理身体后再备孕。

（2）月经不调、内分泌紊乱的女性。

（3）患有妇科病的女性。

（4）大龄女性肾气衰弱，可以通过中医调理稳固肾气。

（5）肥胖也会影响怀孕，过度肥胖的女性，且通过其他方法都无法减肥，可以试试中医调理。

（6）有些皮肤问题，荨麻疹、异位性皮炎最好也先调理后再怀孕，避免宝宝出现过敏体质。

（7）宫寒会影响受孕，中医认为宫寒是有肾气不足引起，可以通过养肾来改善宫寒的问题。

（8）体质较弱的女性，抵抗力较弱，容易在孕期感染疾病，影响胎儿，可以通过中医调理身体后再准备怀孕。

中医有哪些疗法适合备孕？

中医熏蒸疗法

二胎政策一出，很多人都开始摩拳擦掌，为二孩的到来做好准备，在准备当中最重要的是把身体调理好，保健的方法有熏蒸理疗，适当熏一熏，促使循坏改善，体力增加，免疫力功能增强，对于二胎方面有很大的好处。

为了生孩子，备孕的夫妻，均需要做足功课，健康的身体，对孕育健康宝宝具有决定性作用。研究表明，身体健康的夫妻，顺利怀上宝宝的机会更大，而将来孩子的身体也更健康。所以，孕前的准备非常重要。那么，备孕前夫妻需要注意哪些事项呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道教你从8个方面着手。

（1）储备营养

孕前3个月，开始多吃鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、瘦肉、蛋类、海产品、新鲜蔬菜、时令水果等，同时还须主副食搭配合理，并且要多样化。饮食上不偏食、不素食，也不要依赖滋补品进补。由于妊娠初期的早孕反应会大大影响进食，为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要积极多吃一些身体储存量较低的营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙等的食物，为早期胚胎正常发育打下物质基础；男性要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等富含锌和氨基酸的补精壮阳食物，因为它们有助于形成优质的精子。

（2）服用叶酸增补剂

我国育龄女性普遍身体缺乏叶酸，如果孕前孕后身体缺乏叶酸，就会使胚胎的神经管发育缺欠，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生，我国是世界上神经管畸形儿发生率最高的国家。

孕早期是科学储备营养的关键阶段，补充叶酸预防神经管畸形，孕期全程补充叶酸，预防妊娠高血脂症。实验发现，叶酸补充剂中的叶酸比食物中的叶酸更容易吸收，所以建议至少在怀孕前3个月就要开始每天补充400微克的叶酸，并持续至整个孕期。

怀孕前就一定要摄取充足的叶酸。首先要改进饮食，注意安排富含叶酸的食物。

（3）少吃腌薰食品

咸肉、火腿、香肠、腌鱼、咸菜以及各种薰烤食品，在制作过程中会产生强烈的致癌物质，因此最好不吃或少吃。

（4）果蔬要清洗

因此，吃蔬菜和水果时，如可去皮的果蔬尽量去皮，不能去皮的蔬菜和水果在进行清洗时，因为农药易残留在蔬菜及瓜果上，吃入身体后会改变身体的内环境，使遗传基因发生变异，损害精子或卵子。

（5）调整体重

备孕女性过胖或过瘦都可使内分泌功能受到影响，不仅不利于受孕，还会增加婴儿出生后在第一年中患呼吸道或腹泻的几率。实际体重低于平均体重15%为过瘦，这样的女性要多多摄取优质蛋白质和富含脂肪的食物；实际体重高于平均标准体重120%以上为过胖，应请营养医生制订科学合理的食谱，即注意控制热量的摄入，少进油腻及甜厚食品，争取将体重减到理想范围内。

（6）慎用药物

孕前3个月夫妻都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。像男性不育症、妇女习惯性流产，其中部分原因就是精子受损所致。除此，睾丸中含有药物的精液，也可通过性生活排入阴道，经阴道黏膜吸收后，进入女性血液循环影响受精卵，使低体重儿及畸形儿发生率增高。

（7）远离工作环境中的有毒物质

从事对胎儿有害的职业的，尤其是女性，一定要在怀孕前6个月暂时离开。因为，职业性或环境中的有毒物质会损伤精子或卵子，使它们的染色体发生畸变。比如，从事毒理实验室的研究人员、医院的麻醉师、手术室的护士以及以及接触铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物夫妻，或患有射线病、患有射线病、慢性职业中毒及近期内有过急性中毒等女性，最好在怀孕前离开工作岗位。

（8）远离宠物

养猫可感染上弓形虫。孕妈咪被弓形虫感染后，怀孕早期可发生流产、早产和畸形，晚期则可致胎宝贝生长迟缓，或出现以侵害中枢神经和双眼为主的多发性异常，如脑积水、小头、小眼、无眼及精神发育障碍等。鉴于猫是人传染弓形体病的重要环节，还能传播狂犬病、乙脑、支原体肺炎等，所以准备怀孕时及怀孕期间最好不要养猫，远离宠物。