预防眼睛干涩有什么方法？中药熏蒸治疗眼干

天气变幻莫测、细菌滋生、空调电脑不消停，忙碌的都市人在股市、游戏、PPT、网购等各种电子屏幕之间切换，让眼睛倍感压力。眼睛干涩成为很多人面临的问题，而在面对这个问题时，人们又往往只能选择揉眼睛和滴眼药水，然而，这都是不健康的解决方法。中医传统的外治疗法熏蒸疗法对预防眼干眼涩有独到的效果，家庭医生在线熏蒸理疗频道为你详细介绍。

一、干眼是如何引起的？

干眼往往都事出有因。想一下自己最近是否有对着电脑做马拉松式的持久战？是否有喜欢的电视剧家里电脑上没看完，路上手机接着看？是否加班加点熬夜做着文案工作？是否家里或者办公环境过于干燥？

发生干眼的原因与我们的眼表情况息息相关。什么是眼表呢？眼表就是我们平时所能看到的一些眼睛的结构，包括结膜、角膜等，而我们平时不加注意的一个关键的保护层就是覆盖在角膜表面的一层薄薄的泪膜，泪膜是眼睛分泌出来起润滑作用、隔离空气中的灰尘并给角膜提供氧气的保护层。泪膜不是一直存在的，它会因为干燥而蒸发掉，但每当我们眨一次眼，就会有一层新的泪膜被重新铺好。为什么如此强调泪膜呢？因为如果长期因泪膜蒸发而新的泪膜又没有被铺好，就会产生我们前面提到的那一系列不适的症状。

二、三招让你告别眼睛干涩

近年来，随着干眼罹患人数的上升，越来越多的患者被眨眼刺痛、烧灼等症状所困扰。但问题也随之而来：患者普遍对干眼存在着误区，不但没有选择科学的诊疗方式，而且在频繁使用滴眼液这件事情上越走越远。

对此，专家指出，想要摆脱一定要学会以下三种方法。

1、正确认识干眼，干眼患者一般分为两个极端，一种是没有重视的，另一种是经历了长期治疗没有取得理想效果后对医生失去信任，认为干眼是不治之症的，赵博士告诉我们，干眼是可以缓解、治愈的。

2、及时确诊，专家建议有干眼症状的读者去专业的医院诊断。一般来说，医生会通过多项检查的综合结果判断患者的干眼程度及泪液分泌情况，睑板腺缺失情况多方面判断。引起干眼的原因有很多，有些是先天性的；也有的是因戴隐形眼镜过多过长；还有因发炎或受伤令泪腺制造不足的；身体的疾病也可能导致干眼，如甲状腺病、免疫系统病、红斑狼疮等。所以眼干或其它不适，千万不可自己就近买些眼药水使用，可能弄巧反拙，起到反效果。所以一旦发现自己有干眼现象，应尽快去专业医院诊治，找出病因。

3、干眼必须对症下药，如是因发炎或受伤就需消炎疗伤；如因其它药物影响，就应停用或转用该药物；如是身体疾病，就先治本把该病治好。泪液不足型干眼可以通过消除释放炎症介质的非正常血管的方式进行干预；蒸发过强型干眼则需选择相对应的治疗方式，对症下药，才能#@摆脱眼睛干涩、红肿的现象。

眼科医生建议，如果有干眼现象的患者，可以多吃些胡萝卜、绿、黄的蔬菜及红枣，要确保眼睛所需的维生素摄入。维生素可预防眼干眼涩、视力下降、模糊不清等；另外可食用一些含有蛋白质的食物，因为它是组成细胞的重要成分，例如瘦猪肉、家禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，可补充蛋白质，预防干眼。

三、中药熏蒸治眼干

你的办公桌是否就搁着一瓶眼药水呢？对此，中医专家表示，人们常用的眼药水虽然一时半会能让眼睛干涩症状缓解，但由于其中多含有防腐剂，长期用会破坏结膜囊，反而加重干眼。而一味滥用含抗生素的眼药水，造成的副作用更大。他表示，用中药熏蒸的办法能更有效地治疗眼睛顽疾。

教授告诉记者，将中药液雾化后对患眼表面熏蒸，雾化分子不在结膜囊内积存，因此无副作用。“#!重要的是，药物的成分可以由医生控制，针对每个人不同的病情进行选择，并且通过热熏、冷熏等不同方式达到#!佳效果，真正实现了治标兼治本的个体化治疗。”据介绍，针对干眼症，主要选择清热、生津的药物冷熏；针对急性结膜炎，则选用养阴、解毒的药物热熏；对于慢性结膜炎，选用扶正固本的药物冷热交替熏。以干眼症为例，每次熏20分钟，3—5次为一个疗程，一般1个疗程后症状就能明显缓解。

四、五大预防干眼症的方法

方法一、治疗睑板腺功能障碍做眼睑清洁、热敷

用热毛巾（水温40-50℃），闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上#!好能做一次，因为夜间睑板腺分泌#!旺盛，潴留的分泌物#!多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出，如果有时间，一天可以多做几次，效果很好。

方法二、多眨眼

操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，不要太过于专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

方法三、注意饮食

长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

方法四、尽量少使用空调，少呆在湿度较低的房间里

空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季，为干眼症的高发季节。

方法五、戴框架眼镜

隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少，因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的。

一旦出现干眼症状，要及时就医，通过补充人工泪液改善症状，切忌不能随意滴用其他的滴眼液，以免对眼睛造成损伤，加重病情，引起其他疾患。