产后内分泌失调怎么办该如何调理？

2017年05月15日家庭医生在线

内分泌失调是一种常见身体病症，对于女性来说尤其如此。数据显示，我国大概90%以上的女性都曾有过内分泌失调的情况，最常见的脸上长痘长斑最主要的原因就是内分泌失调导致的。中医认为，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。女性一旦内分泌失调，就容易出现长斑长痘、体毛增多、喜怒无常、面色发暗、乳房胀痛等问题，甚至影响女性的生育能力。因此，调理内分泌是远离很多疾病的重要手段。家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍如何判断及调理。

那么，产后内分泌失调的原因是什么，又该如何调理呢？

一、产后内分泌失调的原因

1、身体原因

产后妈咪身体较为虚弱，如果月子没做好，或者因为饮食不合理，生活习惯不科学等身体没有恢复好，影响到身体机能的正常运转。

2、情绪原因

产后新妈情绪较为不稳定，加之初为人母，担心照顾不好宝宝，或者产后身材，容颜方面的改变让新妈一下子还无法适应过来，心情难免的低落与焦虑。情绪是内分泌失调的重要因素。

3、饮食原因

饮食是摄入营养的主要物质来源，饮食不均衡很容易导致新妈营养不均衡，过多过少都会影响到内分泌系统。

4、环境原因

气温的变化容易让处在特殊时期的新妈身体不适，改变其身体的内环境。还有在空间有限的房间，客厅之间，难免心生烦闷，新妈会借助手机，电脑等电子产品解闷。产后妈咪长时间处于空气流通相对低和受辐射等的环境也是内分泌失调的“凶手”，内环境会发生一系列化学反应，从而发生质的变化。

二、如何判断是否内分泌失调？

家庭医生在线专家表示，判断是否内分泌失调要注意关注以下几个方面：

脾气暴躁

女性本来就容易出现情绪波动，但吴伟康教授表示，内分泌失调会让女性脾气变得更差，特别是更年期女性，脾气会变得急躁，情绪变化较大，出现出汗显著增多等情况。从神经生理学的角度，由于内分泌失调会影响到中枢神经系统中跟情绪活动有关的一些结构，所以会出现这种心理上的改变。

妇科病

女性在“经、带、胎、产”等特殊生理过程中，易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调、气血不和，体内激素分泌失去平衡。一旦激素的分泌失去了平衡，对身体就会造成伤害，许多妇科疾病，如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等，有相当部分是内分泌失调、雌激素水平过高、代谢废物淤积体内所导致；另外，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、白带异常、月经不调等都与是内分泌紊乱有关的疾病，此外一些乳腺疾病、乳房乳房胀痛、乳腺增生等乳房疾病也与内分泌失调有关。

容易发胖

胖人常有这样的感慨，喝口水都会发胖。其实据吴伟康教授介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，不少的研究表明，内分泌失调会影响脂肪的代谢功能，影响脱脂转化酶（LPA）的多少。人体内的LPA过多，脂肪分解会加快，而人体内的LPA过少，脂肪就会转化不完全，导致脂肪长期囤积，人就容易肥胖。

怀孕困难

女性不孕的原因有很多，其中据吴伟康教授所说，内分泌失调就是其中一种。内分泌失调其实与下丘脑至垂体至卵巢这条性腺轴分泌激素量有关，也与新陈代谢功能紊乱等有关。如果发生下丘脑功能性和器质性障碍、垂体功能障碍和垂体腺瘤以及卵巢功能障碍，都会导致卵巢不排卵，从而引发不孕。通常症状表现为月经稀少或断经等；另外，黄体功能不全也是内分泌失调性不孕最常见的表现，主要表现为月经周期缩短但经期正常，经量正常或稍多，伴自然流产史。

乳房疾病

很多乳腺疾病，如乳房胀痛、乳腺增生，都不是一个独立的病，其主要原因就是内分泌失调，可由多个内分泌器官疾病而引发，如脑垂体、甲状腺紊乱等。在内分泌失调的情况下，女性体内雌激素水平升高，雌、孕激素水平不平衡，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。因此，治疗乳腺增生等乳腺疾病最根本的方法也是调节内分泌。

多毛

一些女性会出现多毛的情况，这多由于体内雄性激素分泌过多，而这说到底，也还是因为内分泌失调。其中，多囊卵巢综合征是最常见的病因。

专家说，内分泌是女人健康的“守护神”，一旦出现内分泌失调，可全面影响女性生活和健康。因此，家庭医生在线编辑提醒大家，如果发现自己出现上述症状，最好及时就医，及早诊断治疗。

皮肤变差

很多女性朋友都有这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄褐斑、色斑、痤疮和色素沉着，抹再多护肤品也无济于事。其实这不仅仅是皮肤问题，吴伟康教授说，这些色斑同时也可能是内分泌不稳定时的外在表现，护肤品只是从皮肤外部进行处理，没有对身体内部进行调理，所以对皮肤没有任何改善。此类问题在更年期女性身上更是常见。

三、产后内分泌失调怎么办？

内分泌失调是许多人的烦恼，可能你的情况并不严重，还没到生病的地步，但时不时的出些纰漏也让人受不了，在它还未更加肆虐之前，想想办法吧……

1、适当摄入豆制品

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

2、避免熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

3、泡澡/泡脚

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

4、适当按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

5、少吃快餐

常吃快餐，会提高女人心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

四、中药调理内分泌

玫瑰药性平和，可养心肝血脉。消除体内淤积气血，具有平静、安神、调节内分泌功效。我们可取些玫瑰花、大枣和西洋参一起泡茶饮用。不仅可以理气活血、调养脾胃，还可以调节内分泌失调。面部长黄褐斑的女性更要多喝。

中药调理内分泌失调可以取些牛肝和白菊花，白僵蚕和白芍，白茯苓和茵陈，还有生甘草及丝瓜，药材用布袋装好，加入大米和水一起煮粥。每次可取500毫升吃肝喝粥，早晨和晚上各进食一次，10天为一疗程，坚持服用两个疗程，可让内分泌恢复平衡。

中医调理内分泌失调的方法还有准备适量的桃花和净猪蹄，粳米和细盐、酱油和生姜葱等。桃花焙干后磨成细粉。猪蹄炖熟后再放入米和桃花一起煨粥，最后用盐和香油调味，分几次进食，一定要温服哦。

五、内分泌失调的饮食

1、当归

中医认为，当归有补血作用，能调理女性的内分泌失调。常食当归炖鸡，可以补血养颧，令容颜神采焕发，洋溢女性魅力。

2、玫瑰花

中医认为，玫瑰的药性非常温和，能够丑养人的心肝血脉。散发体内淤滞的气血，起到镇静、安神和调理内分泌的功效。取玫瑰花15克，大枣3--5枚，西洋参9克，冲泡代茶。可起到理气活血、调养脾胃的功效。对面部有黄褐斑的女性尤为适宜。

3、西红柿