肾虚或致小伙长白发药膳熏蒸调理预防白发生

2017年06月30日家庭医生在线

白发苍苍的老人我们听起来是很自然的，如果这个词用在青年人身上，一定会觉得很奇怪吧？然而，现实生活中，年轻男子长白发的案例并不少见。而我们很熟知的星爷周星驰，据说他也是从小就长白头发，当然，星爷这也许属于天赋异禀，对于大多数人来说，年纪轻轻长白发自然不是一件好事。还有一种说法是，长白发的肾虚的一种表现。所以，男性朋友要引起注意。年纪轻轻，怎么就长白发了呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍。

一、年轻人长白头发的常见原因

当然，长白发并不一定的肾虚的表现，那么年轻人长白发主要有哪几个原因呢？

后脑勺白发——肾气不足

后脑勺对应的反射区是膀胱经。

膀胱经虚弱的患者经常伴有尿频，遗尿，小便不畅等不良的症状。膀胱的功能是贮尿和排尿，所以，这类患者不易憋尿。

而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

对策：益肾的饮食应男女分别对待。

前额白发——脾胃失调

前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。

脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。

还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。

对策：脾胃虚寒的病人可每隔三、五日煲一锅姜丝粥。

原料就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥时，把鲜姜切成丝和粳米一起放入锅内煮至稀烂，早晚饭的时候可以趁温热喝上1左右小碗，还可以根据个人口味撒一些芝麻盐。

鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。

两鬓斑白——肝火旺盛

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。

对策：患者吃饭的时候要以清淡为主，可以多吃一些八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。

用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。

当然，情绪不好也是引起上火的原因。

所以，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。

二、年轻人长白头发怎么调理？

医学研究证明，除了与遗传有关，年轻人长白发与长期用脑过度、思想高度紧张、精神创伤等因素有关。精神高度紧张、思虑过度会造成发根乳头色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。另外，饮食中长期缺乏维生素、蛋白质，铜、铁等微量元素，也会出现白发。

下面一些方药对调理、治疗须发早白有一定辅助治疗效果，家医熏蒸君建议有此困扰的读者不妨一试。

1、芝麻首乌散：取芝麻、何首乌等量研末，每次服6克，每天2~3次，饭后温开水冲服。

2、乌发黑豆方：取大核桃12个，去壳，肉上一层衣不要剥去，炒香切碎，枸杞子60克，小黑豆或大黑豆240克，何首乌60克，熟地、山萸肉各50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水煮，煎取浓汁后去渣，再将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入已煮好的浓汁中再煎，直到核桃稀烂，全部被黑豆吸收为止。取出后晾干或烘干，即可服用。每日早晚各一次，每次6~9克，空腹服。

3、乌发茶：每次用何首乌10克、生地10克、当归10克，用开水泡，当茶饮。

如果你出现了长白发的情况，建议不妨试试以上的偏方。另外，还应注意调节饮食。平时多吃一些粗粮、豆类、绿色瓜果蔬菜及动物肝脏、海带、黑木耳等含B族维生素、铁等元素较多的食物。年轻人长白头发，不仅影响形象，增加心理负担，而且还说明身体出现了问题。

三、防治白发保证睡眠

人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏直接影响到身体的健康。长期睡眠不足，对健康的危害是很大的，首先表现在神经系统过度疲劳，出现神经衰弱，精力不济，记忆力减退，头晕、脑胀、眼花、耳鸣、全身乏力，严重时还会影响到全身各个系统，出现器质性病变或早衰。睡眠正常，大脑得到充分休息，紧张的神经得到放松，身心疲劳得到缓解，使肌体气血调和，头发得到滋养，从而可防治头发过早变白。保证睡好，就要做到以下几点：

1、首先要养成良好的作息习惯，准时入睡，定时起床，建立起时间上的条件反射，这样有助于睡眠的深度和促进大脑疲劳的消除；

2、睡前不要做剧烈的运动和使大脑高度兴奋的活动，可以散散步，使精神放松，情绪稳定；

3、室内温湿度适宜，保持室内空气清新，如感到稍有凉意的室温最适宜入睡；

4、保持被褥平整，内衣清洁柔软、干燥、枕头不宜过高或过低，因为枕头过高或过低都会影响到大脑血液循环；

5、睡前不宜进食过硬食物，如玉米、豆类、锅巴等，不宜过饱。，晚饭最好在睡前两小时吃，不要喝茶或咖啡，不要吸烟、饮酒或吃刺激性食物；

6、如果环境嘈杂，可用棉花堵塞耳道，减少噪音刺激。不要蒙头或俯卧，以免影响呼吸，睡眠时仰卧或右侧卧位比较好；

7、睡前听听优美的音乐，用热水泡足10～20分钟，往往有助于睡眠。有条件的，还可以在睡前用温水沐浴，效果更佳；

8、精神衰弱的人往往思绪万千，不能平静，这时切末急躁，可以集中精力去想一个问题，可似有似无地听听钟表的滴答声，或注意自己的呼吸，也可以默默数数，由1数到100周而复始；

9、睡前梳头，最好梳到头皮发红、发热为止，这样可以疏通头部血液循环，既有利于入睡，同时又有护发作用；

10、睡前可按摩脚底的涌泉穴，左右各200次，既有助于入睡，又可健身。

白头发不仅仅会长在中老年人头上，就算你是年轻人也要注意防治白发，产生白发的原因有很多，想要预防白发要保证睡眠、减轻压力，多补充维生素。

四、中药熏蒸改善身体机能

熏蒸是一种热疗法，是根据人体皮肤的生理特点，有效的运用熏蒸的热效应和药物归经特性，使药汽通过经络腧穴吸收至人体微循环系统，从而达到防病治病的目的。在熏蒸的时候，人体的免疫功能会被激活，肌体细胞的活性再生能力也大大增强，这就让人的自我免疫和修复功能得到改善和活跃，那么我们身上的一些疾病就可以自然而然地痊愈。

所以，当人们面临脾胃、肾脏等身体机能下降的情况，不妨使用中药熏蒸来改善。事实上，熏蒸时根据病症的不同加入不同的中药，可达到防病治病的目的，而熏蒸疗法这种通过皮肤给药的方式，避免了口服、手术等方式给身体带来的伤害，如今日益受到人们的欢迎。

熏蒸疗法中药熏蒸疗法主要具有以下10大功效：

1.疏通经络：可放松筋骨，打通人体经络，促进身体循环，对各种风痛有效。

2.净血排毒：可改善人体新陈代谢，帮助排出体内废物及肝肾毒素。

3.清毒杀菌：可深入皮下组织，洗净全身，避免细菌，帮助去死皮，使肌肤美白。

4.消除疲劳：可使全身放松，缓解压力，身心愉悦。

5.活化细胞：通过熏蒸，可使全身细胞活跃，有效改善体质增加免疫机能。

6.强化肌能：可刺激人体微循环系统，改善人体各机能。

7.美容祛斑：可调节内分泌，预防妇科病，消除色斑。

8.减肥瘦身：帮助排汗，燃烧多余脂肪，消耗多余热量，使身材苗条。

9.改善睡眠：熏蒸20分钟相当于30分钟运动量，熏蒸后进入深度睡眠。

10.改善手脚冰凉：可促进血液循环，改善人体循环系统使全身血液循环良好。