福原爱怀孕后首度露面孕妇防吐6大妙方

2017年07月13日家庭医生在线

一旦怀孕，女性的健康状况就成为家人关注的焦点。孕妇身系两个生命的健康，如何科学合理的度过妊娠期，是一门学问。孕妇孕吐就是一种常见的现象。最近，隐退多时的福原爱就向媒体谈及了这一点。那么，防止孕妇呕吐有什么方法，孕妇该如何养生保胎呢，家庭医生在线熏蒸理疗频道带你去学习一下。

一、福原爱孕后公开露面自曝孕吐严重

近日，福原爱怀孕后首次公开露面，坦言怀孕初期妊娠反应严重，因为呕吐每天晚上要刷牙7次，尤其是晚上睡觉前肚子里的宝宝动得厉害。至于复出一事，福原爱称自己还没有想好，等产后看到宝宝的脸，想法或许会有一些改变。

自去年里约奥运会结束，福原爱就隐退乒坛，她先在9月与江宏杰注册结婚，直至6月28日，福原爱在社交平台宣布她的第一个孩子即将在今年秋天出生。

谈起孕吐，福原爱表示苦不堪言，“第一次吐的时候完全不能吃东西，一晚上要刷牙7次，不停地吐，不停地刷。”不过，福原爱目前在台湾的生活还是很幸福，“我肚子里有个宝宝，真不可思议。”福原爱说道。

如果福原爱复出的话，她仍有望参加东京奥运会，如果今年生完孩子，从2018年初开始投入比赛训练，这也完全是来得及的。

二、孕期防止呕吐的六大妙法

怀孕期间，妈妈们经常会出现呕吐现象，到底在饮食方面需要注意什么呢？让家医熏蒸君带你来了解以下防止孕吐的六大妙招：

1、最佳保胎蔬菜

菠菜尤其值得推荐。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。专家因之主张孕早期的2个月内就应多吃菠菜或服用叶酸片。

2、最佳防呕吐食品

美国波士顿市布里格哈姆妇科医院营养学家米丽亚姆?埃里克推荐两种食物可当此任，一种是柠檬汁，另一种是油炸土豆片。米丽亚姆?埃里克认为，选择适合于孕妇口味的食物有良好的防吐作用，与姜汁啤酒、苏打饼干相比，柠檬与土豆含有更多的维生素，对孕妇更为有益。

3、最佳饮料

专家推荐绿茶，理由是绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。据测定，在食谱相同情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克之多。

但传统的观点却是孕期不宜饮茶，主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中锌、铁等元素的吸收。最近，研究人员找到了一个两全其美的办法，那就是把握好饮茶的时机。一般说来，人在进餐后30～60分钟，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而尽收补锌之利了。

4、最佳防早产食品

丹麦专家的研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。他们调查了丹麦德乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。

5、最佳零食

孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之长”。

6、最佳分娩食品

产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称誉它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能（其消化吸收速度为鸡蛋的5倍），对于极需热能的产妇来说无异于“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。

三、孕妇夏季如何养生？

炎炎夏日，对孕妇来说，是个煎熬的季节。孕妇做好夏季养生工作十分必要。孕妇如何安排好夏天的生活十分重要，那么孕妇夏季如何养生？

孕妇夏季如何养生，应尽量做好以下几点：

1、饮食清淡

孕妇夏季如何养生，夏天天气炎热，孕妇的消化功能差，要注意饮食，需要定时定量。食物选择容易消化、清淡而营养的最佳。不能喝冷饮来解暑，多吃新鲜的时令水果和蔬菜，同时要养成多饮水的习惯。如果孕妇夏天出汗较多，可适当补充一些盐水，以补充孕妇因出汗而失去的盐分。

2、保持室内通风透气

居室要通风，不要关闭窗户，经常开门通风。在中午炎热才开空调或电扇，室温降至26°C～28℃最为适宜。值得注意的是，在使用风扇和空调时，可以将风向直接对着自己，这样容易患病。

3、避免日晒

夏天，孕妇就该少出门，多留在室内休息。一旦要外出时，要戴上帽子或撑伞等防护工具，避免阳光的直接照射而造成中暑。

4、勤洗澡勤换衣

季天气炎热，人体出汗多，体内水分消耗量很大。孕妇需要保持身体的清洁。最好每天用温水淋浴、冲洗或擦身。孕妇的内衣要常换洗，保持身体清爽。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品。衣服最好是肥大、不贴身，可以保持凉爽。

5、保持心情愉快

孕妇夏季如何养生，炎热天气，火气旺盛，孕妇在精神容易造成不安、心情容易烦躁，容易动怒，需要静心安神，保持心平气和、心情愉悦的状态，切不可烦躁激动，才有利于孕妇夏季保健养生。

四、中药熏蒸适用于产后恢复

中药熏蒸被人们用来治疗疾病有着悠久的历史，同时也是中医外治法的重要组成部分，中药熏蒸疗法用途广泛、简便有效，时至今日仍广泛应用于临床治疗当中，来我们门诊进行治疗的女性朋友尤其是新妈妈普遍反映效果良好。它是采用低温出汗技术，结合传统中医经络原理，活化细胞，加速血液循环，促进新陈代谢，排除体内毒素，增加营养供给，以达到补气血，袪寒邪，通络下乳的作用。产后熏蒸采用先进的中药汽化装置，使中药药液产生中药蒸汽。新妈妈们在薰蒸治疗时，能通过蒸汽热敷使全身毛孔张开、毛细血管网开放。在蒸汽环境内，肌体内邪外出，药物离子通过对患病部位和经络病变区进行有效渗透，药力直达病灶。产后熏蒸具有显著、强大、持久的生理和药理效应，对改善微循环、松弛骨骼、镇痛、活络关节及排毒减肥有良好效果。”