很多人会在失眠时候习惯放音乐来“催眠”，很多人也认为舒缓的音乐是催眠神曲。但是，仍有不少人听舒缓型音乐不但没有改善睡眠问题，反而出现失眠加剧的情况！这是怎么回事？家庭医生在线熏蒸理疗频道提示，失眠的音乐疗法要分清失眠类型，选择对应的音乐类型……查看全文»

想通过手机应用测试行走步数、测试睡眠质量？你对手机应用的依赖未免太大！这些应用通过大量数据向你汇报你的身体状况，但这些应用容易误判，需要谨慎使用。家庭医生在线熏蒸理疗频道带你听听德国专家的意见。查看全文»

很多人会把失眠与失眠症混淆，认为睡不着就是患上了失眠症。其实我们常挂在嘴边的失眠与医学上的失眠症是两码事。而根据多年的临床数据调查显示，大多数人只是一时、短暂性的睡不好，真正患有失眠症的人并不多。那么，到底什么是失眠症？“失眠”与“失眠症”……查看全文»

睡眠占据了我们人生三分之一的时间，因此，我们每天都必须保证正常的睡眠时间，一旦睡眠不足或者失眠了就会对我们的身心健康造成极大影响，那么失眠该如何快速入睡呢？下面家庭医生在线熏蒸理疗频道就来教你如何快速入睡，远离失眠吧。查看全文»

如今，失眠可谓是一种非常常见的疾病，前些日子，日本主流媒体的调查显示，日本约有4成的人备受失眠症的困扰。我们知道，失眠会严重影响我们隔天的工作，还会导致身体疾病的发生。那么频频失眠是为何？我们又该如何来改善失眠呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道这……查看全文»

自古以来，秋季都是伤感的季节，所谓“伤春悲秋”，而体现在人身上大概就是失眠频发了。要知道失眠容易让人精神萎靡，随着会给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分，因此需要及时治疗。那么失眠怎么快速入睡呢？接下来将家庭医生在线熏蒸理疗频道就为大家介……查看全文»

很多人睡不好的时候会选择听一下舒缓音乐来进行助眠，其实，除了采用音乐疗法之外，芳香疗法也能舒缓紧绷的神经，安神助眠。那么，芳香疗法为什么能够改善睡眠呢？又该选择哪些精油香薰？如何使用？熏蒸理疗频道这就为您介绍。查看全文»

多休息少操心是女性孕期的理想状态，但现实情况下还是有不少孕妈妈会由于各种各样的原因面临着孕期失眠的困扰。熏蒸理疗频道提醒，孕妇在孕期出现失眠先不要过于担忧焦虑，不然更难入寝了。其次，日常生活习惯与日常饮食上作出适当的调整可以帮助缓解孕期失眠……查看全文»

现如今，我们的工作生活都与手机息息相关。导致很多人形成睡觉之前玩手机的习惯，越玩越上瘾，殊不知越玩越难入睡。而实践证明，除了光线会影响褪黑激素分泌，玩手机时的焦虑感也会影响你正常入睡。不能玩手机又辗转反侧，那么，焦虑难眠该怎么办？熏蒸理疗频……查看全文»

健康的生活离不开良好的生活习惯。对于睡眠健康来说，很多不良生活习惯在不知不觉中影响了您的良好睡眠。今天，家庭医生在线熏蒸理疗频道就带大家来盘点一下很多人习以为常的生活习惯、你忽略的生活细节是如何干扰大家的优质睡眠的。查看全文»